宿舍減脂餐：學(xué)生黨的兩個(gè)月瘦身秘訣
作為一個(gè)學(xué)生黨，我花了兩個(gè)月的時(shí)間從104斤減到94斤，今天就來(lái)分享一下我的減脂食譜吧！這些都是在宿舍里自己做的，用到了蒸蛋器、榨汁機(jī)和豆?jié){機(jī)，簡(jiǎn)單又方便。每天的飲食不僅好看，還特別低脂，保證讓你每天都有滿滿的幸福感！
吃得開心最重要

減肥并不是一件痛苦的事情，反而要讓它變得快樂。每天享受做飯的過程，細(xì)心品嘗每一頓美食，這樣才能保持減肥的動(dòng)力。如果你因?yàn)闇p肥而變得不開心，那瘦下來(lái)也沒什么意思，還可能導(dǎo)致暴飲暴食等嚴(yán)重后果。
適量飲食，不要糾結(jié)熱量

其實(shí)，減肥并沒有那么多講究，只要吃得健康，適量就好。偶爾吃點(diǎn)小零食，每周有一次欺騙日也是完全可以的。只要你吃的東西是利于減肥的，慢慢學(xué)會(huì)掌握每餐吃八分飽，少吃多餐就好了。
多喝水，保持活力

每天多喝水，2.5到3.5升的水量剛剛好。蜂蜜水、檸檬水和綠茶都是不錯(cuò)的選擇。晚上八點(diǎn)之前如果餓了，吃點(diǎn)蔬菜水果也是可以的。
注意祛濕，保持健康

祛濕也很重要哦！可以自己煮赤小豆薏仁茶，對(duì)身體有好處。
運(yùn)動(dòng)起來(lái)，保持活力

每周五次運(yùn)動(dòng)是必須的！散步、慢跑、跳繩、爬樓梯，選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)方式就好。記住，運(yùn)動(dòng)也是保持身材的關(guān)鍵哦！
早睡早起，規(guī)律飲食

早睡早起，三餐規(guī)律飲食也是非常重要的。自律的生活真的很美好，希望你們也能找到適合自己的減脂方法！

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