學(xué)生體質(zhì)健康測試方法

1、身高、體重測量測試方法在“開始測量”的語音提示下，進(jìn)入測量過程受測者背向立柱站在體重秤上，在腳印區(qū)域內(nèi)站穩(wěn)站直，雙肩輕靠立柱，目視前方待聽到語音提示“測量結(jié)束”時(shí)，表示本次測量完成測量結(jié)果自動(dòng)寫入存儲(chǔ)器中，顯示屏交替顯示身高和體重的測量值注意事項(xiàng)1）一定要在儀器提示“開始測量”后再上踏板且要站穩(wěn)2）不要穿鞋測試

2、肺活量測量測試方法將一次性吹嘴安裝于進(jìn)氣椎管一側(cè)，有語言提示，受測者將吹管手柄緊握，用吹嘴將嘴扣嚴(yán)，平緩勻速吹氣，中間不可間斷，受測者吹氣完畢，共計(jì)測試二次，顯示屏自動(dòng)顯示最大氣體通量值，測量結(jié)束注意事項(xiàng)1）不要用力拉扯進(jìn)氣椎管2）吹氣一定要連貫不要間斷

3、立定跳遠(yuǎn)測量測試方法受測者按起跳線戰(zhàn)好，兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作，起跳線前緣至著落點(diǎn)后緣的距離為測量值，每位受測者可連續(xù)跳三次，取最大值注意事項(xiàng)1）測試時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋，不可以穿高跟鞋或者皮鞋及塑料涼鞋2）起跳前不得越過起跳線，否則測試無效

4、仰臥起坐測量測試方法受測者仰臥于床墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度并將雙腳加以固定，兩手指交叉貼于腦后，在聽到“開始”提示后，連續(xù)做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，姿勢必須標(biāo)準(zhǔn),計(jì)時(shí)一分鐘并累計(jì)運(yùn)動(dòng)次數(shù)注意事項(xiàng)1）仰臥時(shí)雙肩胛必須觸測試墊，否則不計(jì)次數(shù)；2）起坐時(shí)雙肘必須觸及或超過雙膝，否則不計(jì)次數(shù)

5、坐位體前屈測量測試方法聽到“請(qǐng)準(zhǔn)備”語音提示后將測量盒緩緩拉至-20cn）以外的起始位置，受測者身體坐好，雙腳頂在支撐面上，腿伸直，手指并攏伸直，用指尖推動(dòng)測量盒向前，直至極限液晶屏自動(dòng)顯示測量結(jié)果，測試二次，取最大值注意事項(xiàng)1）測試時(shí)兩腿膝關(guān)節(jié)不能彎曲，兩臂應(yīng)盡量向前緩慢推動(dòng)游標(biāo)2）切忌用力過猛

6、50米跑測量測試方法受測者在起跑線準(zhǔn)備，聽到“發(fā)令槍”響時(shí)開始起跑，計(jì)時(shí)員開始計(jì)時(shí)，當(dāng)受測者的軀干部達(dá)到終點(diǎn)線時(shí)停止計(jì)時(shí)，以秒為單位記錄測試者成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按照非零進(jìn)1原則進(jìn)位注意事項(xiàng)1）受試者測試最好穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，赤足亦可但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑

7、800/1000米跑步測量測試方法受測者站立起跑線，聽到“發(fā)令槍”響時(shí)開始站立式起跑，計(jì)時(shí)員開始計(jì)時(shí),當(dāng)受測者的軀干部達(dá)到終點(diǎn)線時(shí)停止計(jì)時(shí)，以分秒為單位記錄測試者成績注意事項(xiàng)1）如有心臟不好等疾病的同學(xué)可以申請(qǐng)后不用測試2）測試者穿運(yùn)動(dòng)鞋

8、引體向上測量測試方法受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次記錄引體次數(shù)注意事項(xiàng)1）受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試2）引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起3）兩次引體向上的間隔時(shí)間超過10秒停止測試。

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