臺階實驗測試方法
       一、測試目的
       測試學(xué)生的心血管機能。
       二、場地器材
       臺階或凳子、節(jié)拍器（或錄音機）、臺階實驗儀。
       三、測試方法
       男子用高40厘米臺階（或凳子）；女生及用高35厘米的臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測驗前測定安靜時的脈搏，然后受試者作輕度的準備活動，主要是活動下肢關(guān)節(jié)。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次/分。因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次／分（每上、下一次是四動）。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗。
       被測試者從預(yù)備姿勢開始，（1）被測試者一只腳踏在臺上；（2）踏臺腿伸直成臺上站立；（3）先踏臺的腳先下地；（4）還原成預(yù)備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做3分鐘。做完后，立刻坐在椅子上測量運動后的1分至1分半鐘、2分至2分半鐘、3分至3分半鐘的3次脈搏數(shù)。測試儀器會自動記錄被測者的成績。
       四、注意事項：
    （1）心臟有病的不能測試。
    （2）按2秒上、下一次的節(jié)律進行。當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時應(yīng)及時提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應(yīng)停止測試，以免發(fā)生傷害事故。
    （3）上，下臺階量，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直。
    （4）被測試者不能自己測量脈搏。
       肺活量測試方法
       一、測試目的
       測試學(xué)生的肺通氣功能。它是指人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量，即一次深呼吸的氣量，是呼吸動態(tài)過程中的一部份。
       被測者肺活量實測數(shù)值除以當(dāng)天測得的公斤體重值，其商為肺活量指數(shù)。
       二、場地器材
       用電子肺活量計測試。
       三、測試方法
       房間通風(fēng)良好；干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次。每測一人時將口嘴向下倒出唾液并注意消毒后必須使其千燥）。肺活量計主機放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示0即表示機器進入工作狀態(tài)，預(yù)熱5分鐘后測試為好。
首先告知被測者不必緊張，并且要盡全力；以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測者面對儀器站立，手持吹氣口嘴；面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學(xué)會深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）；學(xué)會吸氣后屏住氣再對準口嘴吹氣，防止此時從口嘴處吸氣；測試中不得二次吸氣。
被測試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止。測試儀器會自動記錄被測者的成績。
       四、注意事項
     （1）電子肺活量計的計量關(guān)鍵部位在口嘴前方的氣筒內(nèi)，被測者吹出的氣體直通大氣，未進入顯示數(shù)字的儀器部份。計量部位的通暢和干燥是儀器準確的關(guān)鍵，吹氣筒的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。
     （2）每測試10人及測試完畢后用于棉球及時清理和擦干氣筒內(nèi)部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。
     （3）導(dǎo)氣管存放時不能打折。
     （4）定期校對儀器。

        立定跳遠測試方法

        一．測試目的
       測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。
       二．場地器材
       沙坑、丈量尺。沙面應(yīng)與地面平齊，如無沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
       三．測試方法
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人試跳三次，測試儀器會自動記錄被測者的成績。
        四．注意事項
     （1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應(yīng)允許再跳，直至取得成績?yōu)橹埂?nbsp;
     （2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

        握力測試方法

         一．測試目的
        測試學(xué)生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。
       二．場地器材
       電子握力計或彈簧式握力計。
       三．測試方法
       受試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握（此時握力計不能接觸受試者的衣服和身體），測試儀器會自動記錄被測者的成績。
       四、注意事項
      保持手臂自然下垂姿勢，手心向內(nèi)，不能觸及衣服和身體。

       身高測試方法

        一、測試目的
測試學(xué)生身高，與體重測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育及營養(yǎng)狀況的水平。
       二、場地器材
身高測量計。使用前應(yīng)校對0點，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。
同時應(yīng)檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動，零件有無松脫等情況，并及時加以糾正。
       三、測試方法
受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開約成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試儀器會自動記錄被測者的成績。
       四、注意事項
     （1）身高計應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。
     （2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求。
     （3）水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。
     （4）測量身高前，受試者不應(yīng)進行體育活動和體力勞動。

        體重測試方法

        一、測試目的
       測試學(xué)生的體重，與身高測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。
       二、場地器材
       使用電子體重計。使用前需檢驗其準確度和靈敏度。準確度要求誤差不超過0.1％，即每百千克誤差小于0.1千克。
       三、測試方法
       測試時，杠桿秤應(yīng)放在平坦地面上，調(diào)整設(shè)備。受試者赤足，站在秤臺中央。測試誤差不超過0.1千克。測試儀器會自動記錄被測者的成績。
       四、注意事項
    （1）測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動和體力勞動。
    （2）受試者站在秤臺中央，上下稱臺動作要輕。

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