一、體測(cè)的目的

1.為了促進(jìn)大學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，提高體質(zhì)健康水平，讓學(xué)生意識(shí)到健康對(duì)人一生的進(jìn)步發(fā)展的重要性。擁有一個(gè)健康的體魄是邁向成功的重要基礎(chǔ)，讓學(xué)生懂得只有堅(jiān)持經(jīng)常參加體育活動(dòng)，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣，才能增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平。

2.通過(guò)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的測(cè)定，還將為我國(guó)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，掌握中國(guó)大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展和變化的規(guī)律奠定基礎(chǔ)。測(cè)試和評(píng)價(jià)結(jié)果的最終解釋不只是你得了多少分，更是對(duì)你身體健康素質(zhì)現(xiàn)狀的分析。

二、體測(cè)的意義

1.通過(guò)每一年測(cè)試的成績(jī)，可以使學(xué)生清楚地了解自己體質(zhì)與健康的狀況，還可幫助學(xué)生監(jiān)測(cè)自己的體質(zhì)與健康狀況的變化程度。

2.激發(fā)鍛煉的自覺(jué)性和積極性，減少鍛煉的盲目性，科學(xué)地制定體育鍛煉計(jì)劃，這些都有助于學(xué)生在新的一年里有的放矢地設(shè)定自己的鍛煉目標(biāo)，有針對(duì)性的選擇鍛煉策略，制定切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃?！秶?guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是一項(xiàng)國(guó)家體育制度，在校學(xué)生必須遵照?qǐng)?zhí)行。

三、測(cè)試項(xiàng)目

50米跑、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、身高體重、坐位體前屈、引體向上（男）/仰臥起坐（女）、耐力跑（1000米（男）/800米（女））

四、體測(cè)項(xiàng)目分值的權(quán)重及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

體測(cè)項(xiàng)目分值的權(quán)重（%）

體重指數(shù)（BMI）

15

肺活量

15

50米跑

20

坐位體前屈

10

立定跳遠(yuǎn)

10

引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）

10

1000米跑（男）/800米跑（女）

20

體重指數(shù)（BMI）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高2（米2）

表1-1 體重指數(shù)（BMI）單項(xiàng)評(píng)分表（單位：千克/米2）

等級(jí)

單項(xiàng)

得分

大學(xué)（男）

大學(xué)（女）

正常

100

17.9-23.9

17.2-23.9

低體重

80

≤17.8

≤17.1

超重

24.0-27.9

24.0-27.9

肥胖

60

≥28.0

≥28.0

表1-2 肺活量單項(xiàng)評(píng)分表（單位：毫升）

等級(jí)

單項(xiàng)

得分

大學(xué)男生

大學(xué)女生

大一

大二

大三

大四

大一

大二

大三

大四

優(yōu)秀

100

5040

5140

3400

3450

95

4920

5020

3350

3400

90

4800

4900

3300

3350

良好

85

4550

4650

3150

3200

80

4300

4400

3000

3050

及格

78

4180

4280

2900

2950

76

4060

4160

2800

2850

74

3940

4040

2700

2750

72

3820

3920

2600

2650

70

3700

3800

2500

2550

68

3580

3680

2400

2450

66

3460

3560

2300

2350

64

3340

3440

2200

2250

62

3220

3320

2100

2150

60

3100

3200

2000

2050

不及格

50

2940

3030

1960

2010

40

2780

2860

1920

1970

30

2620

2690

1880

1930

20

2460

2520

1840

1890

10

2300

2350

1800

1850

肺活量是指在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機(jī)體活動(dòng)量。體育鍛煉可以明顯提高肺活量。

表1-3   50米跑單項(xiàng)評(píng)分表（單位：秒）

等級(jí)

單項(xiàng)

得分

大學(xué)男生

大學(xué)女生

大一

大二

大三

大四

大一

大二

大三

大四

優(yōu)秀

100

6.7

6.6

7.5

7.4

95

6.8

6.7

7.6

7.5

90

6.9

6.8

7.7

7.6

良好

85

7.0

6.9

8.0

7.9

80

7.1

7.0

8.3

8.2

及格

78

7.3

7.2

8.5

8.4

76

7.5

7.4

8.7

8.6

74

7.7

7.6

8.9

8.8

72

7.9

7.8

9.1

9.0

70

8.1

8.0

9.3

9.2

68

8.3

8.2

9.5

9.4

66

8.5

8.4

9.7

9.6

64

8.7

8.6

9.9

9.8

62

8.9

8.8

10.1

10.0

60

9.1

9.0

10.3

10.2

不及格

50

9.3

9.2

10.5

10.4

40

9.5

9.4

10.7

10.6

30

9.7

9.6

10.9

10.8

20

9.9

9.8

11.1

11.0

10

10.1

10.0

11.3

11.2

50米跑的完整技術(shù)分為起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺跑四個(gè)部分。短跑和從反應(yīng)、力量、速度、技術(shù)、心理五個(gè)方面提高成績(jī)。

表1-4 坐位體前屈單項(xiàng)評(píng)分表（單位：厘米）

等級(jí)

單項(xiàng)

得分

大學(xué)男生

大學(xué)女生

大一

大二

大三

大四

大一

大二

大三

大四

優(yōu)秀

100

24.9

25.1

25.8

26.3

95

23.1

23.3

24.0

24.4

90

21.3

21.5

22.2

22.4

良好

85

19.5

19.9

20.6

21.0

80

17.7

18.2

19.0

19.5

及格

78

16.3

16.8

17.7

18.2

76

14.9

15.4

16.4

16.9

74

13.5

14.0

15.1

15.6

72

12.1

12.6

13.8

14.3

70

10.7

11.2

12.5

13.0

68

9.3

9.8

11.2

11.7

66

7.9

8.4

9.9

10.4

64

6.5

7.0

8.6

9.1

62

5.1

5.6

7.3

7.8

60

3.7

4.2

6.0

6.5

不及格

50

2.7

3.2

5.2

5.7

40

1.7

2.2

4.4

4.9

30

0.7

1.2

3.6

4.1

20

-0.3

0.2

2.8

3.3

10

-1.3

-0.8

2.0

2.5

受試者坐在墊上，背及臀部緊靠在垂直面上，雙腿并攏，膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài)，腳尖向上，將一個(gè)寬50厘米高30厘米的三面箱體架在雙腿上方，雙手盡量伸直，以虎口握住箱體邊緣，測(cè)試時(shí)，受試者身體盡量前傾并緩慢推動(dòng)箱體。

表1-5 立定跳遠(yuǎn)單項(xiàng)評(píng)分表（單位：厘米）

等級(jí)

單項(xiàng)

得分

大學(xué)男生

大學(xué)女生

大一大二

大三大四

大一大二

大三大四

優(yōu)秀

100

273

275

207

208

95

268

270

201

202

90

263

265

195

196

良好

85

256

258

188

189

80

248

250

181

182

及格

78

244

246

178

179

76

240

242

175

176

74

236

238

172

173

72

232

234

169

170

70

228

230

166

167

68

224

226

163

164

66

220

222

160

161

64

216

218

157

158

62

212

214

154

155

60

208

210

151

152

不及格

50

203

205

146

147

40

198

200

141

142

30

193

195

136

137

20

188

190

131

132

10

183

185

126

127

立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求下肢和髖部肌肉協(xié)調(diào)快速有力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以它也需要一定的靈巧性。要提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，力量是基礎(chǔ)，特別要提高膝、踝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力。

表1-6 男生引體向上、女生一分鐘仰臥起坐單項(xiàng)評(píng)分表、（單位：次）

等級(jí)

單項(xiàng)

得分

大學(xué)男生

大學(xué)女生

大一

大二

大三

大四

大一

大二

大三

大四

優(yōu)秀

100

19

20

56

57

95

18

19

54

55

90

17

18

52

53

良好

85

16

17

49

50

80

15

16

46

47

及格

78

44

45

76

14

15

42

43

74

40

41

72

13

14

38

39

70

36

37

68

12

13

34

35

66

32

33

64

11

12

30

31

62

28

29

60

10

11

26

27

不及格

50

9

10

24

25

40

8

9

22

23

30

7

8

20

21

20

6

7

18

19

10

5

6

16

17

引體向上：用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，當(dāng)下巴超過(guò)單杠時(shí)稍作停頓，靜止一秒鐘，使背闊肌徹底收縮。然后逐漸放松背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回復(fù)完全下垂，重復(fù)在做。仰臥起坐：仰臥，雙腿并攏，雙手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，雙手觸腳面，低頭，然后還原成坐姿，如此繼續(xù)進(jìn)行。

表1-7 耐力跑單項(xiàng)評(píng)分表（單位：分·秒）

等級(jí)

單項(xiàng)

得分

大學(xué)男生

大學(xué)男生

大學(xué)女生

大學(xué)女生

大一

大二

大三

大四

大一

大二

大三

大四

優(yōu)秀

100

3'17"

3'15"

3'18"

3'16"

95

3'22"

3'20"

3'24"

3'22"

90

3'27"

3'25"

3'30"

3'28"

良好

85

3'34"

3'32"

3'37"

3'35"

80

3'42"

3'40"

3'44"

3'42"

及格

78

3'47"

3'45"

3'49"

3'47"

76

3'52"

3'50"

3'54"

3'52"

74

3'57"

3'55"

3'59"

3'57"

72

4'02"

4'00"

4'04"

4'02"

70

4'07"

4'05"

4'09"

4'07"

68

4'12"

4'10"

4'14"

4'12"

66

4'17"

4'15"

4'19"

4'17"

64

4'22"

4'20"

4'24"

4'22"

62

4'27"

4'25"

4'29"

4'27"

60

4'32"

4'30"

4'34"

4'32"

不及格

50

4'52"

4'50"

4'44"

4'42"

40

5'12"

5'10"

4'54"

4'52"

30

5'32"

5'30"

5'04"

5'02"

20

5'52"

5'50"

5'14"

5'12"

10

6'12"

6'10"

5'24"

5'22"

發(fā)展一般耐力可采用越野跑，30-40分鐘定時(shí)跑、球類活動(dòng)等。

發(fā)展力量耐力時(shí)，可采用負(fù)重連續(xù)跳、較長(zhǎng)距離的跨步跳、單足跳、高抬腿跑等練習(xí)方法。通過(guò)各種跑的專門(mén)練習(xí)，如加速跑、彎道跑等練習(xí)，發(fā)展動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

五、體測(cè)的常見(jiàn)問(wèn)題

1大學(xué)期間需要測(cè)試幾次？

四次，每個(gè)學(xué)生每學(xué)年測(cè)試一次。

2不參加測(cè)試會(huì)有何后果？

每個(gè)學(xué)生每學(xué)年測(cè)試一次，學(xué)生畢業(yè)時(shí)的成績(jī)和等級(jí)，按畢業(yè)當(dāng)年學(xué)年總分的50%與其他學(xué)年總分平均得分的50%之和進(jìn)行評(píng)定。 普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時(shí)，《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的成績(jī)達(dá)不到50分者按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。

3七項(xiàng)中因病或個(gè)人其他原因未能都測(cè)完可以嗎？   

七項(xiàng)可以分幾天測(cè)完，測(cè)幾項(xiàng)得幾項(xiàng)的分?jǐn)?shù)。七項(xiàng)測(cè)試?yán)塾?jì)之和為你的測(cè)試分?jǐn)?shù)。有的同學(xué)測(cè)試5項(xiàng)就已經(jīng)及格。標(biāo)準(zhǔn)分100分，每個(gè)項(xiàng)目所占總分比重不同，50米跑和耐力跑占分最高。

4測(cè)試違紀(jì)怎么處理？

測(cè)試等同于考試，測(cè)試期間違紀(jì)按學(xué)校相關(guān)考試違紀(jì)處理，輕者通報(bào)批評(píng)，嚴(yán)重的留校察看或開(kāi)除學(xué)籍。

5因身體殘疾或其他特殊情況大學(xué)期間都不能參加測(cè)試怎么辦？

大學(xué)期間都不能參加測(cè)試的同學(xué)可以到體育學(xué)院公共體育教學(xué)部辦理保健申請(qǐng)手續(xù)。但同學(xué)們不要隨意去申請(qǐng)，免測(cè)與正常測(cè)試最后畢業(yè)時(shí)所發(fā)的體測(cè)合格證不同，正常測(cè)試合格者發(fā)放標(biāo)有四年成績(jī)的體測(cè)卡，申請(qǐng)免測(cè)者由“免測(cè)單”代替體測(cè)卡發(fā)放。該體測(cè)登記卡將裝入畢業(yè)生學(xué)籍檔案。

6體測(cè)不達(dá)標(biāo)的影響？

廊坊師范學(xué)院《學(xué)生手冊(cè)》規(guī)定：學(xué)生綜合測(cè)評(píng)、優(yōu)秀大學(xué)畢業(yè)生評(píng)選、十佳大學(xué)生評(píng)選、自強(qiáng)自立之星評(píng)選、三好學(xué)生評(píng)選、優(yōu)秀團(tuán)員評(píng)選條件、優(yōu)秀學(xué)生干部評(píng)選、優(yōu)秀團(tuán)干部評(píng)選、先進(jìn)班集體評(píng)選、獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)定等，體測(cè)成績(jī)必須達(dá)標(biāo)。（詳見(jiàn)廊坊師范學(xué)院學(xué)生手冊(cè)）

相關(guān)知識(shí)

《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》簡(jiǎn)介
學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試各項(xiàng)目測(cè)試說(shuō)明
學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)
大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)及測(cè)試方法
2024年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試（校測(cè)）通知
國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試有哪六個(gè)項(xiàng)目？
學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的意義與評(píng)價(jià)要求
《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的內(nèi)容和意義
水分管理測(cè)試儀簡(jiǎn)介
體質(zhì)健康測(cè)試咨詢室

網(wǎng)址: 學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試簡(jiǎn)介 http://m.u1s5d6.cn/newsview612454.html