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《國家學生體質(zhì)健康標準》測試項目及方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 12:37

1、單項指標與權(quán)重

測試對象

單項指標

權(quán)重（%）

小學一年級至大學四年級

體重指數(shù)（BMI）

肺活量

小學一、二年級

50 米跑

坐位體前屈

1分鐘跳繩

小學三、四年級

50 米跑

坐位體前屈

1分鐘跳繩

1分鐘仰臥起坐

小學五、六年級

50 米跑

坐位體前屈

1分鐘跳繩

1分鐘仰臥起坐

50 米 ×8往返跑

初中、高中、大學各年級

50 米跑

坐位體前屈

立定跳遠

引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）

1000 米跑（男）/ 800 米跑（女）

注：體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高2（米2）。

2、測試項目及方法

身高、體重

測試目的：測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發(fā)育及營養(yǎng)狀況的水平。

測試器材：身高體重測量儀。

測試方法：輸入學號后，測試者赤足上踏板站穩(wěn)，測試體重，足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立足相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，呈水平位測試身高。測試結(jié)束后，數(shù)據(jù)將自動存入儀器。

測試步驟：輸入學號上踏板站直開始測量測量結(jié)束

肺活量

測試目的：測試學生的肺通氣功能。

測試器材：肺活量測試儀。

測試方法：輸入學號后，測試者對儀器站立、手持吹氣口嘴，先進行深吸氣，然后屏住氣對準口嘴盡力深呼氣直至不能呼氣為止（以中等速度、力度呼氣為佳）。通過吹嘴測試肺活量，當測試儀發(fā)出“嘀”聲音后，測試結(jié)束后，取最大值為測試結(jié)果，數(shù)據(jù)將自動存入儀器。

測試步驟：輸入學號聽口令開始測量顯示成績測量結(jié)束。、

坐位體前屈

測試目的：測試學生在靜止狀態(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

測試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~ 15 厘米，上體前屈，兩臂甚至向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。

注意事項：身體前屈兩臂向前推動游標時兩腿不能彎曲。

立定跳遠

測試目的：測試學生下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

測試器材：立定跳遠測試儀。

測試方法：測試者輸入學號后，測試者選擇起跳點兩腳自然分開站立，腳尖不得踩線，兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作，跳完后從前方走出。當測試儀發(fā)出“嘀”聲音后，測試者后再次測量。每人可測試2次，數(shù)據(jù)將自動存入儀器。

測試步驟：輸入學號準備好起跳顯示成績測量結(jié)束

注意事項：

（1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。再跳至取得成績?yōu)橹埂?

（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試。

50 米跑

測試目的：測試學生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。

場地器材： 50 米直線跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線要清晰。發(fā)令旗一面，口哨一個，秒表若干塊（一道一表）。

測試方法：受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表，記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點后一位。小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒，并記錄之。

引體向上（男生）

測試目的：測試學生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。

場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。

測試方法：受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

注意事項：受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。

800 米跑或 1000米跑

測試目的：測試學生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。

場地器材： 400 米、 300 米、 200 米田徑場跑道，地質(zhì)不限。也可使用其他不規(guī)則場地，但必須丈量準確，地面平坦。秒表若干塊，使用前需要校正，要求同 50 米跑測試。

測試方法：受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數(shù)。

仰臥起坐（女生）

測試目的：測試腹肌耐力

測試方法：受試者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手觸及頭部或臉部。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢。受試者起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出‘開始’口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受測者雖已坐起但未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。

注意事項

（1）如發(fā)現(xiàn)受測者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。

（2）測試過程中，觀測人員應(yīng)向受測者報數(shù)。

（3）受試者雙腳必須放于墊上

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