琳瑯滿目的外賣店家，各式各樣的餐點(diǎn)，手指輕點(diǎn)就能下單，騎手小哥送飯上門。在日常生活中，外賣已經(jīng)成了大部分打工人習(xí)以為常的事物。
圖片來源：站酷海洛
無論走到哪兒似乎都可以看見風(fēng)馳電掣的騎手騎著電動(dòng)車，載著保溫箱來來往往的景象。
外賣是「打工人」、「廚房終結(jié)者」的「福音」，卻是家長的「眼中釘」。
今天就來聊一聊 「外賣中的健康隱患」。
健康隱患一：高油高鹽的危害
大部分外賣食品都存在高油高鹽的危害，長期攝入可能容易引發(fā)胃炎等問題。
嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致三高、脂肪肝、糖尿病等問題，長期攝入劣質(zhì)油甚至?xí)黾踊及┑娘L(fēng)險(xiǎn)。
圖片來源：站酷海洛
健康隱患二：營養(yǎng)單一
外賣中的菜品結(jié)構(gòu)比較單一，長期食用外賣，會(huì)使身體不能攝取到充足的營養(yǎng)物質(zhì)， 導(dǎo)致長期便秘的問題出現(xiàn)。
在日常飲食中，我們要注意飲食的搭配，葷素結(jié)合，多吃水果和蔬菜，改掉挑食的習(xí)慣，做到「雨露均沾」。
健康隱患三：食材不新鮮
一些商家為了追求利潤，往往會(huì)采購便宜的食材，這些食材的新鮮程度無法保障。
為了節(jié)省時(shí)間，有些商家也會(huì)提前準(zhǔn)備食物，長久放置的餐品會(huì)導(dǎo)致亞硝酸鹽含量的增加， 長期食用會(huì)危害身體健康。
圖片來源：站酷海洛
為了讓大家了解外賣的健康吃法，探索健康飲食的秘訣、學(xué)會(huì)合理搭配食物，我們邀請了中國首批注冊營養(yǎng)師谷傳玲，為大家免費(fèi)做一場直播！
1 月 26 日（周二）19:30
中國首批注冊營養(yǎng)師谷傳玲
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本次直播設(shè)有答疑環(huán)節(jié)，大家可以在直播間盡情提出關(guān)于外賣點(diǎn)餐、營養(yǎng)搭配方面的具體問題，谷傳玲專家會(huì)給大家提供科學(xué)的辦法。
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