孕期外賣控糖秘籍：點外賣也能健康！
孕期飲食真的是個大難題，尤其是對于我們這些職場媽媽來說，每天帶飯幾乎是不可能的。外賣雖然方便，但怎么點才能既美味又健康呢？
非必要不點外賣
首先，盡量少點外賣。如果實在沒辦法，那就選擇一些健康的選擇吧。
選擇堂食過或連鎖品牌 ?
優(yōu)先選擇那些你親自去過或者口碑不錯的連鎖品牌。至少你知道他們的就餐環(huán)境，相對來說衛(wèi)生條件會好一些。
避免重油重鹽高糖
這個真的很重要！孕期本來就容易血糖高，所以盡量避免那些重油重鹽高糖的外賣。
蔬菜?肉?粗糧主食
點餐的時候，盡量選擇“蔬菜?肉?粗糧主食”的搭配。這樣不僅營養(yǎng)均衡，還能幫你控制血糖。
避免油炸、爆炒、腌制等加工方式
這些加工方式不僅不健康，還容易讓你攝入過多的油脂和鹽分。盡量選擇蒸、煮、燉等健康的烹飪方式。

希望這些小技巧能幫到你，讓你在孕期也能吃得健康，吃得開心！

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