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孕婦吃的鈣片，安全好吸收！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 17:11

很多女性在懷孕的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的情況，尤其是到了晚上疼痛難忍，影響了睡眠。孕婦出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，大多數(shù)是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的，此時(shí)可以買一些鈣片來及時(shí)補(bǔ)充才好。然而目前市場(chǎng)的鈣片品類眾多，在孕婦吃的鈣片排行榜中，什么鈣片才是正確的選擇?

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，中國孕婦孕早期應(yīng)補(bǔ)鈣800mg，孕中期應(yīng)補(bǔ)1000mg，到了孕晚期應(yīng)該補(bǔ)充1200mg。然而無論是孕早期還是孕晚期，中國孕婦的補(bǔ)鈣量是明顯不足的。孕早期還可靠飲食來補(bǔ)鈣，而到了孕中、孕晚期所需的鈣則很難靠飲食補(bǔ)足，此時(shí)就需要外服鈣片來補(bǔ)充了。

一般來說，在孕婦吃的鈣片排行榜中，盡量從大品牌中開始挑選。除此之外，還需要注意以下四點(diǎn)：

1、選擇的鈣片要有OTC標(biāo)志，即國藥準(zhǔn)字號(hào)，并且要有完整的產(chǎn)品信息。

2、在鈣含量上，一定要分清楚鈣含量跟鈣化物含量的區(qū)別。比如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量是不相同的，要仔細(xì)辨別清楚。

3、盡量選擇含有維生素D的復(fù)方鈣劑，它能夠促進(jìn)鈣的吸收。

4、不管孕婦吃什么鈣片，服用之前應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，看看自己是否需要補(bǔ)鈣，切忌隨便食用鈣片。

市面上的鈣產(chǎn)品五花八門，大多數(shù)補(bǔ)鈣產(chǎn)品都以碳酸鈣為主，主要是它的含鈣量比較高，但它需要足夠的胃酸來促進(jìn)分解，很容易導(dǎo)致便秘，因此不太適合胃腸功能較弱或易便秘、肥胖的人群。而像檸檬酸鈣這類是不需要額外的胃酸來消化吸收的，因此它的吸收率比碳酸鈣更高，同時(shí)也不會(huì)引起便秘等胃腸不適。

孕婦在選擇鈣片時(shí)，服用專門為孕婦設(shè)計(jì)的孕婦鈣會(huì)更有保障。鈣爾奇檸檬酸鈣作為孕婦鈣產(chǎn)品之一，它每片的鈣含量較高，同時(shí)還搭配了維生素D3，有效促進(jìn)鈣在孕婦體內(nèi)的吸收。并且還是檸檬酸鈣的配方，讓孕婦吸收更好，保障她們的補(bǔ)鈣安全。

孕婦在孕期很容易出現(xiàn)腿抽筋的情況，大多時(shí)候是由缺鈣導(dǎo)致的，一定要及時(shí)的補(bǔ)鈣才行。在孕婦吃的鈣片排行榜中，盡量選擇大品牌，專為孕婦設(shè)計(jì)的孕婦鈣片，這樣既安全又能及時(shí)補(bǔ)鈣，有效緩解孕期癥狀。

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