問

孕婦吃什么食物補(bǔ)鈣

提問時(shí)間：2019-04-20 10:03

懷孕前就有點(diǎn)缺鈣，現(xiàn)在懷孕兩個(gè)多月，擔(dān)心自己缺鈣會(huì)影響胎兒，怎樣才能安全補(bǔ)鈣呢？

答醫(yī)生回復(fù)

王一清 主治醫(yī)師

三甲 成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科

懷孕期間，孕婦要十分注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃富含鈣的食物，有牛奶、蝦皮、海帶、芝麻，蔬菜和豆制品等含鈣高的。增加鈣的吸收，除了要多吃高鈣的食物以外，還要懂得促進(jìn)鈣吸收的方法，維生素D有助于鈣的吸收，可以適當(dāng)?shù)某贼~肝油、雞蛋黃、肝臟、牛奶，都是富含維生素D的食物，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，因?yàn)榘被崤c鈣形成可溶性的鈣鹽，更容易被人體所吸收。
還要減少抑制鈣吸收的因素，有利于更好地利用鈣。草酸、植酸、鞣酸等都會(huì)抑制鈣的吸收，因此菠菜、竹筍、空心菜、柿子，這些食物不要吃得太多，也會(huì)影響鈣的吸收。

回復(fù)時(shí)間：2019-04-20 10:41

相關(guān)知識(shí)

孕婦補(bǔ)鈣吃什么好
補(bǔ)鈣吃什么 飲食中的八大補(bǔ)鈣食物
缺鈣就吃7種天然補(bǔ)鈣食物
孕婦能吃什么食物
孕婦補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么 推薦九種常見食物
【孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么東西好
孕婦吃什么比較補(bǔ)
補(bǔ)鈣吃什么 全家人的補(bǔ)鈣方案
孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么好
孕期為什么要補(bǔ)充鈣質(zhì)

網(wǎng)址: 孕婦吃什么食物補(bǔ)鈣 http://m.u1s5d6.cn/newsview68715.html