寶寶健康飲食、一日三餐的原則是均衡飲食、不挑食、不偏食，家長要嚴(yán)格把控，避免一味地吃一種食物，這樣容易造成偏食的情況，不利于寶寶的生長發(fā)育。通常寶寶的一日三餐需要按照如下原則進(jìn)行安排：

1、早餐：可以選擇小米粥、大米粥、燕麥粥等，此類食物易于消化、吸收，還能為寶寶提供充足的能量;

2、午餐：可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)魚肉、雞肉、排骨、蝦等高蛋白食物，也可以吃一點(diǎn)新鮮的蘋果、香蕉、菠菜等水果，補(bǔ)充維生素和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。另外還可適當(dāng)多吃一點(diǎn)面包、米飯等主食，可為寶寶提供充足的能量;

3、晚餐：臨睡前可以給寶寶喝一點(diǎn)牛奶或者是吃一個(gè)蘋果，這樣能夠有助于睡眠。建議家長在給寶寶做飯時(shí)要注意不要放入過多的調(diào)味料，注意低鹽、低脂、低糖，以免刺激寶寶的味覺系統(tǒng)，不利于良好的飲食習(xí)慣;

4、睡前：家長可以給寶寶講睡前故事或者是聽輕音樂等，幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

需要注意的是，因?yàn)閷殞毜奈改c功能尚未發(fā)育完善，故不建議一次性吃太多食物，避免出現(xiàn)積食、消化不良的情況。在日常生活中，家長應(yīng)注意密切觀察寶寶的情況，如果出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。

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