健康飲食寶寶輔配

一歲寶寶輔食一周營養(yǎng)搭配

營養(yǎng)密度高的寶寶一周輔食搭配

三文魚南瓜山藥燴飯：三文魚富含鐵、維生素、蛋白質(zhì)和DHA，對寶寶骨骼、大腦發(fā)育有益1。 茄汁三文魚：三文魚肉質(zhì)鮮嫩，富含鈣、鋅、硒等多種營養(yǎng)1。 胡蘿卜的18倍：鵝肝鐵含量高，且不會富集有害重金屬，是補(bǔ)鐵神器1。

寶寶健康飲食小貼士

小米粥：小米富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)胃小能手2。 白開水：白開水是寶寶最佳飲品，可加清清寶去火2。 面條或菠菜：加入肉松和切碎的菠菜，營養(yǎng)又美味2。

嬰幼兒日常輔食食譜

什錦豆腐糊：豆腐、胡蘿卜末和肉末等多種食材，營養(yǎng)豐富3。 花生紅棗粥：富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，易于嬰兒接受3。

添加輔食的原則

從少量開始，觀察嬰兒的接受度和消化情況后逐漸增量3。 輔食質(zhì)地應(yīng)由稀到干、由細(xì)到粗逐步過渡3。 保證所有餐具清潔消毒，喂食時避免大人口對口的傳遞食物3。

1歲寶寶一日飲食安排

6:00 母乳或配方奶200ml 9:30 輔食30-50g 13:30 母乳或配方奶200ml 20:00 母乳或配方奶200ml 溫馨提示：11月寶寶可以2頓正餐一頓點(diǎn)心，正餐可以放在中午和下午6。 深入回答此問題

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