所在欄目：健康之路健康之路2014視頻全集核心內(nèi)容: 腰肌勞損 小燕飛 閃腰 久坐 海涌 半脫位 后伸腿

本頁提供2014年3月10日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是海涌。主題是《腰痛背后(上)》。主要介紹腰肌勞損最常見的表現(xiàn)，如何判斷腰肌勞損，穿高跟鞋腰疼怎么辦，閃腰是怎么回事，小燕飛，放松腰肌的動作等相關(guān)內(nèi)容，百年養(yǎng)生網(wǎng)健康之路欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。

海涌：首都醫(yī)科大學(xué)附屬朝陽醫(yī)院教授。

專家觀點：50%以上的腰痛是腰肌勞損引起的。

腰肌勞損最常見的表現(xiàn)？腰疼連帶腿痛？腰部酸脹痛？有明顯痛點？

正確答案是：腰肌勞損最常見的表現(xiàn)是腰部酸脹痛。

專家現(xiàn)場問診：如何判斷腰肌勞損。

現(xiàn)場討論：確診腰肌勞損需做哪些檢查？

以下哪項更容易引起腰肌勞損？久坐？久站？久行？

正確答案是：久坐更容易引起腰肌勞損。

專家觀點：坐直了腰部肌肉相對放松。

現(xiàn)場討論：腰部受涼會導(dǎo)致腰肌勞損嗎？

專家觀點：寒涼會使肌肉痙攣會導(dǎo)致腰肌勞損。

專家觀點：鞋跟高度超過4厘米不利于腰部健康。

現(xiàn)場討論：穿高跟鞋腰疼怎么辦？

現(xiàn)場討論：容易閃腰是怎么回事？

閃腰之后第一時間應(yīng)該怎么辦？按摩？熱敷？平躺？

正確答案是：閃腰之后第一時間應(yīng)該平躺。平躺能讓腰部肌肉充分得到放松，半脫位的情況下可以自行恢復(fù)。

專家觀點：閃腰后24小時不建議熱敷；閃腰馬上按摩會加重?fù)p傷；閃腰后建議平躺大約2小時；閃腰后建議睡硬板床。

何嘉博士現(xiàn)場演示：腰部鍛煉的妙招-小燕飛、五點支撐。

哪種動作對緩解腰肌勞損有幫助？抬腿繃腳尖？后伸腿？抬腳跟？

正確答案是：后伸腿對緩解腰肌勞損有幫助。后伸腿能讓腰部肌肉放松。后伸腿抬的越高越好，一般后伸腿20度左右即可。

現(xiàn)場討論：腰肌勞損可以服藥治療嗎？

20140310健康之路視頻和筆記:海涌講腰肌勞損,久坐,閃腰,半脫位

相關(guān)內(nèi)容推薦

相關(guān)知識

20230826健康之路視頻和筆記:李樹明,腰肌勞損,急性腰扭傷
《健康之路》 20140310 腰痛背后（上）
20150614健康之路視頻和筆記:嚴(yán)翊,力量訓(xùn)練,核心肌群,仰臥卷起
20240807健康之路視頻和筆記:徐雁,運動損傷,腰部扭傷,熱身
20181118健康之路視頻和筆記:彭玉清,腎虛,腰疼,脫發(fā),腎陽虛,陽痿
久坐不動腰肌勞損纏著你
20200906健康之路視頻和筆記:姜輝,不孕不育,久坐,腹型肥胖,肥胖
20141208健康之路視頻和筆記:黃樞講頸椎病的癥狀有哪些,蕎麥枕頭
20160807健康之路視頻和筆記:劉劍鋒,拔罐,頸椎病,腰腿疼,刺血
20130407健康之路視頻和筆記:劉長信講泡腳補腎,腎陰虛,腎陽虛

網(wǎng)址: 20140310健康之路視頻和筆記:海涌講腰肌勞損,久坐,閃腰,半脫位 http://m.u1s5d6.cn/newsview1126285.html