漂亮的臉蛋就是我們美麗的象征。臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)我們可以通過化妝來(lái)掩飾，可是臉上的贅肉就無(wú)處可藏了。怎么辦?跟著做瘦臉瑜伽吧。由紐約瑜伽老師安納莉絲。

　　哈根( Annelise哈根)創(chuàng)始的臉瑜伽，號(hào)稱是天然拉皮手術(shù)，能刺激臉部肌肉，有助小臉。而日本也開始流行臉瑜伽，任天堂(任天堂)推出1款秘書(雙屏幕)游戲“大人的德尚臉部訓(xùn)練” 。

　　訴求讓臉部更年輕，可見臉瑜伽已成為潮流。本次我們請(qǐng)瑜伽老師尤敏惠示范4招臉瑜伽，讓你輕松就能雕塑小臉型。

　　第1步 采盤腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放松，雙手觸地預(yù)備。 (為以下兩種臉瑜珈準(zhǔn)備動(dòng)作)

　　書包嘴 利用空氣擠壓，刺激臉頰肌肉使其伸展，有助拉提臉頰肌肉，避免松弛。

　　第2步 先將嘴里充滿空氣后，先將嘴里空氣推往右臉，使右臉頰鼓起后，換將空氣往左臉推擠，使左臉頰鼓起。

　　第3步 最后將空氣充滿口腔，使兩側(cè)臉頰鼓起。重復(fù)動(dòng)作2至動(dòng)作3共8次至10次。

　　瑪麗蓮式 靈感來(lái)自女星瑪麗蓮夢(mèng)露的親吻表情，有助拉提嘴角與雙下巴。

　　第2步 將頭抬起左轉(zhuǎn)約45度角。

　　第3步 想像親吻空氣般噘嘴后，再換邊做，約重復(fù)5至8次。

　　向上犬式+眼部運(yùn)動(dòng) 以向上犬式動(dòng)作搭配轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，有助拉提眼周，減緩眼角下垂等老態(tài)。

　　第1步 下半身雙腿分開，腳板平放地面，雙手撐起上身，肩膀放松下沉，臉抬起，使頸椎至脊椎呈直線，自然深呼吸。

　　第2步 身體維持不動(dòng)，眼睛先向上看。

　　第3步 再依序看右，看下，看左，重復(fù)5至8次。

　　第4步 將臀部往后跪坐腿上，雙手伸直平趴并深呼吸，維持30秒以上。此為結(jié)束動(dòng)作，避免腰酸同時(shí)放松全身。

　　獅子式 如獅子般夸張表情，有助消除下巴肌肉緊張，搭配身體的伸展動(dòng)作，幫助消除壓力。

　　第1步 腳跟并攏，雙膝分開跪坐，雙手撐地，頭自然垂下，深吸氣并將身體往上弓起，臉部表情放松。 第2步 吐氣并翹臀，腰部下沉并抬頭，表情睜眼伸舌。動(dòng)作1至2做5至8次。

　　臉部表情檢查 想像盡量撐開臉部肌肉，眼睛盡量睜大，嘴張開并將舌頭往前吐出。

相關(guān)知識(shí)

瘦臉秘籍輕松塑造完美小V臉
4個(gè)瘦臉食譜輕松打造瘦削臉譜 兩款粥品也能輕松瘦臉
怎樣快速瘦臉 瘦臉小妙招讓你輕松瘦臉
輕松自學(xué)七日瘦身瑜伽
瑜伽可以塑形嗎 三式動(dòng)作輕松幫你
瘦臉瑜伽 天然美容秘笈賽過化妝品
健身房什么運(yùn)動(dòng)最瘦臉 幾個(gè)運(yùn)動(dòng)快速瘦身塑形又瘦臉
瑜伽美人塑身計(jì)劃
五個(gè)快速瘦臉方法小妙招,三種快速瘦臉的方法,大瘦臉法輕松瘦臉,如何正確瘦臉
燃脂瘦身瑜伽：讓你輕松燃燒脂肪，塑造健美身材！

網(wǎng)址: 瘦臉瑜伽輕松塑造小臉 http://m.u1s5d6.cn/newsview112208.html