一、教你多種快速有效的瘦臉妙招

　  一、按摩瘦臉

　　按摩瘦臉是常見的瘦臉方法，方法雖舊，不過確實很有效果！用雙手貼緊臉部，順著臉頰向外推，不斷的重復(fù)。

　　這個方法可以讓臉部的脂肪向外走，在按摩的同時皮膚發(fā)熱，消耗脂肪。每天都堅持15分鐘左右，記住是每天堅持哦！

　　二、化妝瘦臉

　　如果你想更快，那就可以通過化妝方法，不過比較麻煩，效果卻是相當(dāng)不錯的，你只要在化妝過程中把握正確的技巧即可。

　　眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來。鼻根勾出直挺的立體陰影。

　　三、沐浴瘦臉

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在三十八度的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以二十分鐘為宜。

　　注意：以上的指壓按摩動作，建議兩天做一次即可。如果過于頻繁或用力過度地按摩，可能會造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

　　四、飲食瘦臉

　　平日里多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜。如果臉是因為肌肉碩大而引起的，那么就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉嚼肌的食品，因為這只能讓你的面部肌肉更加的健碩。

　　五、抽脂瘦臉

　　我們都知道現(xiàn)在的美容技術(shù)可是越來越發(fā)達，很多女生也曾經(jīng)有過微整形的經(jīng)驗！其實真的想快速瘦臉，臉部抽脂也是一個非?？焖儆行У姆椒?！

　　現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)的提高，也為手術(shù)的安全性提供了不少保障。我們只要把臉部多余的脂肪，抽取出來，臉蛋自然就可以瘦下來。對于想要快速瘦臉的朋友，這個未嘗不是一個好辦法！

　　六、運動法

　　運動法瘦臉法包括很多，如按摩、沐浴等；每天吸氣，鼓起嘴巴，然后吐氣，再吸氣，如此反復(fù)幾次，有利于消去臉部肌肉里面的氣體；或用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，此動作做20次。

　　每天進行劇烈的運動，使得水分迅速排出體外，目的是為了運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。沐浴法，高溫沐浴可以瘦身瘦臉，每天在38℃的水溫中坐在浴缸里浸浴20分鐘，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌俊?/p>

二、瘦臉的按摩手法

　  挺拔鼻梁

　　1、將兩手手指并攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以后恢復(fù)到自然狀態(tài)。

　　2、利用雙手手指的中指和無名指指腹，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達前額后保持10秒鐘，恢復(fù)自然，再重復(fù)。

　　提升下巴

　　1、將四指抵住下額下方，緊貼著下巴和頸部的肌肉，然后用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然后放松后手指輕輕回歸到原位，然后再次重復(fù)動作。

　　2、肩膀要保持不動的姿勢，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順著順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘。然后慢慢的逆時針滑到原來的位置，重復(fù)五次即可。

　　推升脖子

　　1、用右手的拇指托住下額，然后帶動頸部進行上下左右活動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天做8至10次即可。

　　2、將雙手的拇指遠離，其它四指并攏伸直，從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的后耳根。然后同樣的方法推右邊，如此重復(fù)10至20次。注意用力均勻，至覆蓋脖子上的皮層，反復(fù)拍半分鐘。

　　收緊臉頰

　　1、只用一邊臉微笑，開始先練習(xí)左邊臉嘴角上揚，用左手從右嘴自上拉至臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕的橫著拉向右側(cè)的太陽穴，保持三十秒后換邊進行。

　　2、吸氣后鼓起兩邊的腮幫，四指分開然后以彈動的方式輕輕按壓雙頰，五秒鐘后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次以后換邊臉進行。

三、飲食瘦臉妙招

　  1、蜂蜜水：排毒養(yǎng)顏

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達到瘦臉的效果。

　　2、薏米：消除臉部水腫

　　薏米絕對是女人的減肥圣品，不但能營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”而且具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。

　　薏仁可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。而且它還對斑點和青春期的痘痘有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。

　　3、排毒蔬果汁：瘦臉必備

　　通常毒素之所以停留在體內(nèi)是由于食物在體內(nèi)代謝后的廢物沒有及時排出，而蔬果汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因為其進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。

　　例如番茄汁：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。

四、常見的瘦臉小妙招

　　臉部A：臉蛋下半部的拉伸

　　刺激肌肉和神經(jīng)的發(fā)動點，喚起“松弛前”臉部線條的方法。

　　1.用小拇指，中指，無名指三個指頭，首先，用力按壓下巴，再松手。

　　2.再相同的按壓嘴角兩側(cè)。

　　3.按壓鼻翼兩側(cè)。

　　4.最后按壓顴骨下部。

　　重復(fù)3~5次。最重要的是要有節(jié)奏的按壓。堅持練習(xí)就能可以擁有迷人的小臉。

　　臉部B：眼梢的提升

　　刺激從眼睛下方到額頭的發(fā)動點，喚起肌肉上提時的記憶。

　　1.用中指按壓眼角。

　　2.再同樣的按壓眼腹。

　　3.按壓眼梢。

　　4.為提升眼梢，一邊按壓太陽穴一邊用另一只手的中指交替按壓。

　　5.沿發(fā)跡線到額頭中央滑動。

　　另一側(cè)也同樣如此。反復(fù)操作3~5次。

　　臉部C：利用全身進行臉部提升

　　臉部的松弛其實也與我們?nèi)硇牡钠胶庀嚓P(guān)聯(lián)，我們可以利用身體的運動來進行臉部線條的塑造，那么具體的步驟是怎樣的呢？詳情如下。

　　1.仰面躺下輕輕屈膝，可以的話在要下墊上低枕和毛巾。腰痛的人必須墊。

　　2.手握成拳狀，用力上推顴骨的同時，手和另一側(cè)的膝蓋向胸前拉近。

　　3.換一側(cè)重復(fù)以上動作。

　　4.最后，兩手向上伸展的同時兩膝向胸前拉近。

　　反復(fù)操作1~3次。

　　結(jié)語：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于瘦臉小妙招的相關(guān)知識，瘦臉方法有許多，大家可以有選擇的進行，并且一定要堅持做下去，相信很快就可以擁有一張迷人的小臉，希望今天整理的內(nèi)容對大家都有所幫助哦。

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