所在欄目：健康之路健康之路2023視頻全集

本頁(yè)提供2023年8月9日cctv11健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是張景明。主題是《順時(shí)養(yǎng)生防溫燥》。主要介紹白露養(yǎng)生有方法等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線(xiàn)觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

白露時(shí)節(jié)，天氣漸涼且降雨減少，自然界中涼燥之邪當(dāng)令，所以養(yǎng)生重點(diǎn)要防涼燥。

白露酒：將五谷釀制的土酒和糯米釀制的糟酒以1∶3的比例混合在一起，加入桂花、桑樹(shù)葉等制作的酒曲，封蓋貯存，第二年的白露時(shí)節(jié)就可以飲用了。白露酒主要原料為五谷和糯米，具有滋陰、溫中益氣、防涼燥的作用。

潤(rùn)燥方：紫蘇和生姜均味辛性溫，可以宣泄涼燥之邪；桔梗略苦且和紫蘇為藥對(duì)，具有降氣止咳的作用；陳皮燥濕化痰，大棗調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、補(bǔ)益脾胃。如果感受了涼燥之邪且癥狀較為明顯，可以將潤(rùn)燥方連續(xù)喝5-7天。

秋分緩解鼻炎有妙招

秋分時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)是斂肺氣、防過(guò)敏。秋季過(guò)敏性鼻炎易發(fā)作，如果治療不及時(shí)會(huì)影響嗅覺(jué)甚至發(fā)展為過(guò)敏性哮喘。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，因?yàn)檫^(guò)敏性鼻炎會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢從而引發(fā)大腦缺氧，會(huì)影響智力發(fā)育。

石榴

石榴微酸，中醫(yī)認(rèn)為酸味食物具有收斂的功效；同時(shí)石榴也略甜，中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰能滋養(yǎng)津液。石榴有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效，適合這個(gè)時(shí)節(jié)食用。

圖：過(guò)敏性鼻炎應(yīng)急方

中醫(yī)將過(guò)敏性鼻炎稱(chēng)為鼻鼽，它的主要癥狀之一就是鼻塞，所以首先要通竅。細(xì)辛、蒼耳子和辛夷均有通竅的功效。其中辛夷辛溫發(fā)散、芳香通竅，蒼耳子可祛散風(fēng)邪、從表而解，二者都是治療鼻鼽的要藥。

如果過(guò)敏性鼻炎同時(shí)伴有咳嗽，可以加上前胡和桔梗兩味止咳藥物。其中桔?？尚沃箍取⒁庍_(dá)肺。

圖：兒童過(guò)敏性鼻炎應(yīng)急方

過(guò)敏性鼻炎急性發(fā)作時(shí)，可參考上述用量服用一周左右。需要注意的是，兒童服用藥量需減半，細(xì)辛和蒼耳子兩味藥也不建議使用。

按揉迎香穴

經(jīng)常按揉迎香穴可以增加嗅覺(jué)的靈敏度，用右手中指和食指卡在鼻翼兩邊，稍微用力上下按摩，按至鼻翼微熱。

（健康之路節(jié)目視頻20230809全集在線(xiàn)播放將在8.9稍后更新發(fā)布）

20230809健康之路視頻和筆記:張景明,過(guò)敏性鼻炎,咳嗽,白露養(yǎng)生

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