《第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況1.ppt》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況1.ppt（21頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谥獙W(xué)網(wǎng)上搜索。

1、汾河中學(xué)：馬孝惠汾河中學(xué)：馬孝惠項(xiàng)目項(xiàng)目分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個(gè)好朋友。、我至少有一兩個(gè)好朋友。1 2 3 42、我的體重在正常范圍內(nèi)。、我的體重在正常范圍內(nèi)。1 2 3 43、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?。、?dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭? 2 3 44、我至少可以說出三種我做得很好的事情。、我至少可以說出三種我做得很好的事情。1 2 3 45、我早上起來感到身體很舒服。、我早上起來感到身體很舒服。1 2 3 423、我的食欲很好。、我的食欲很好。1 2 3 424、我對(duì)自己的外貌感到滿意。、我對(duì)自己的外貌感到滿意。1 2 3 425、我會(huì)總結(jié)自己在

2、某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。的情況下做得更好。1 2 3 4給自己的健康打分給自己的健康打分我健康我健康嗎？嗎？給自己的健康打分評(píng)價(jià)參考：85100分：你的健康狀況良好7084分：你的健康狀況較好5069分：你的健康狀況一般低于50分：你需要提高自己的健康水平單獨(dú)做如實(shí)評(píng)供參考可保密我的健康我的健康哪些題目是評(píng)價(jià)哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？第第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身體健康的項(xiàng)

3、目有：涉及到身體健康的項(xiàng)目有：第第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的項(xiàng)目有：涉及到心理健康的項(xiàng)目有：第、第、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有：涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有：健康是指一種健康是指一種身體上、身體上、心理上心理上和和社會(huì)適應(yīng)方面社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病而不僅僅是沒有疾病或者不虛或者不虛弱弱。什么是健康？什么是健康？我的”好心情”秘訣 青少年階段，心情愉快是心理健青少年階段，心情愉快是心理健康的核心康的核心。每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷都是不每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷都是不同的，你同的，你遇到煩惱時(shí)怎樣排遣？怎樣遇到煩惱時(shí)

4、怎樣排遣？怎樣保持愉快的心情？保持愉快的心情？二、保持愉快心情的方法二、保持愉快心情的方法注意轉(zhuǎn)移注意轉(zhuǎn)移法法合理合理發(fā)泄發(fā)泄法法自我自我安慰安慰法法課堂練習(xí)課堂練習(xí) 1 1按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指一種、是指一種、和的和的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。2 2是兒童和青少年心理健康的是兒童和青少年心理健康的核心。核心。3 3情緒不好時(shí)我們可以用什么方法來調(diào)節(jié)：情緒不好時(shí)我們可以用什么方法來調(diào)節(jié)：身體上身體上心理上心理上社會(huì)適應(yīng)方面社會(huì)適應(yīng)方面心情愉快心情愉快分散自己的注意力；分散自己的注意力；把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來

5、；把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來；找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约骸Ｕ乙粋€(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约骸?下列說法中不正確的是（下列說法中不正確的是（）A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。病就是健康。B健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。生病與否的問題。D健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉

6、快的心情，積極向上的心態(tài)，衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A2下列做法不可取的是下列做法不可取的是（）A當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。心的煩惱宣泄出來。C有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。D“一醉解千愁一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)

7、把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情忘掉。D看誰選得對(duì)看誰選得對(duì)什么是健康？什么是健康？你有收獲嗎你有收獲嗎這里顯身手這里顯身手你你 健健 康康 嗎嗎?心理測(cè)試告訴你心理測(cè)試告訴你怎樣保持健康怎樣保持健康評(píng)價(jià)自己的評(píng)價(jià)自己的健康狀況健康狀況運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人或親友的健康狀況作對(duì)家人或親友的健康狀況作出評(píng)價(jià)，并提出改善的良方。出評(píng)價(jià)，并提出改善的良方。若要活得若要活得樂樂與健，與健，樹樹立健康新立健康新觀觀念。念。合理膳食是基合理膳食是基礎(chǔ)礎(chǔ)，食品安全更重要。，食品安全更重要。沉迷沉迷電腦電腦玩游玩游戲戲，懶懶得運(yùn)得運(yùn)動(dòng)動(dòng)病來找。病來找。管住嘴巴管住嘴巴邁邁開腿，大家一起跑跑跑。開腿，大家一起跑跑跑。大唱開心大唱開心歡樂歡樂歌，哈哈一笑無歌，哈哈一笑無煩惱煩惱。健康歌謠健康歌謠再見再見1 1、轉(zhuǎn)移注意力：、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球聽音樂、看電視、打球 、下、下 棋、散步、看書棋、散步、看書2 2、合理發(fā)泄法：、合理發(fā)泄法：傾訴傾訴傾訴傾訴打沙袋打沙袋打沙袋打沙袋大哭一場(chǎng)大哭一場(chǎng)大哭一場(chǎng)大哭一場(chǎng)寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場(chǎng)寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場(chǎng)3、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行”

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