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本頁(yè)提供2022年1月18日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是傅延齡、張雪亮。主題是《菜市場(chǎng)里的中醫(yī)寶物》。主要介紹蓮藕、山藥的養(yǎng)生功效，如何判斷體內(nèi)是否有濕熱等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

傅延齡：北京中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師。

張雪亮：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師。

蓮藕在中醫(yī)來(lái)用的時(shí)候，生用和熟用的功能是不一樣的。熟的蓮藕，具有補(bǔ)脾胃的作用。生的蓮藕，能夠清胃熱，還能夠利小便。

如何判斷體內(nèi)是否有濕熱呢？專(zhuān)家概括為“三黃”。第一是面色黃，不是指眼睛發(fā)黃，白眼球鞏膜發(fā)黃，而是整個(gè)臉色的皮膚發(fā)黃。第二是尿黃，而且伴有尿短，尿頻。第三是舌苔黃，如果舌苔是黃色的，而且黏黏膩膩的東西比較多，也說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。荷葉具有清熱祛濕的效果，當(dāng)身體出現(xiàn)這些變化，可以飲用荷葉茶來(lái)調(diào)理。

圖：如何判斷體內(nèi)是否有濕熱

蓮子的養(yǎng)生功效是什么？

蓮子里面的蓮心跟外面的蓮肉是不一樣的。蓮子肉是中醫(yī)在臨床上常用的一味藥物。蓮肉是補(bǔ)脾胃的，可以用來(lái)治療脾胃虛弱。假如說(shuō)食欲不好，腹瀉，常常會(huì)要用到蓮子肉，因?yàn)樗粌H能夠補(bǔ)脾胃，還能夠消除胃腸道里的濕氣，增加食欲。

圖：蓮子的養(yǎng)生功效

山藥的養(yǎng)生功效是什么？

山藥，老百姓餐桌上的常客。它甘甜可口，老少皆宜。山藥性味甘平，入脾肺腎三經(jīng)，補(bǔ)上中下三焦?！侗静菥V目》中記載，山藥能補(bǔ)“五勞七傷”。名醫(yī)張錫純稱(chēng)，“五臟六腑之陰皆補(bǔ)者，唯有山藥?！?/p>

圖：山藥的養(yǎng)生功效

脾氣虛的人適合吃山藥。脾胃氣虛的表現(xiàn)有倦怠，乏力，面色萎黃，不想吃飯，便秘等。如果體內(nèi)濕氣重的話，專(zhuān)家推薦“蕷蓮飲”。蕷就是山藥，蓮就是蓮子肉。蓮子是補(bǔ)脾胃，祛濕熱的，加上山藥在一起，具有健脾胃的功效。把這兩個(gè)藥打成粉，1∶1的比例，用生姜水沖泡喝，生姜切3片就可以。

圖：蕷蓮飲

山藥入肺的話，主要是用于肺氣虛。很多人的咳、痰、喘，是呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)的三個(gè)癥狀，一般都是慢性病。這些人時(shí)間長(zhǎng)了以后，久病必虛。到肺氣虛比較明顯的時(shí)候，我們一定要重視補(bǔ)肺氣。而且補(bǔ)肺氣還不能讓他上火，山藥就是最好的一個(gè)選擇

腎陽(yáng)虛和腎陰虛的人都能吃山藥。張錫純用山藥來(lái)補(bǔ)腎陰，還搭配山萸肉。山萸肉是補(bǔ)腎陰的一個(gè)非常常用的中藥，大家都知道六味地黃丸里頭就有山萸肉。山萸肉就是養(yǎng)腎陰，補(bǔ)腎精，它就是補(bǔ)陰的，補(bǔ)精血的。

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20220118健康之路視頻和筆記:傅延齡,蓮藕,山藥,濕熱,健脾,肺氣虛

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六味地黃丸 補(bǔ)腎 腹瀉 腎陽(yáng)虛 上火 便秘 尿頻 生姜 蓮子 陰虛 氣虛 陽(yáng)虛 脾胃 胃熱 補(bǔ)脾 傅延齡 腎陰虛 五勞七傷 乏力 地黃 清熱 健脾 面色萎黃 脾胃虛弱 肺氣虛 脾氣虛 本草綱目 慢性病 健脾胃 五勞 七傷 喘 山藥 脾氣 祛濕 內(nèi)濕 舌苔 中藥 生姜水 面色 濕熱 性病 眼睛 張雪亮 補(bǔ)肺氣 荷葉茶 濕氣 荷葉 蓮子肉 蓮藕 地黃丸 茶 補(bǔ)肺 呼吸系統(tǒng) 姜水 腎精 胃氣 脾胃氣虛 三焦 養(yǎng)腎 脾胃虛 尿黃 小便 面色黃 清熱祛濕 濕氣重 補(bǔ)陰 姜 臉色 痰 濕 肺氣 腎陽(yáng) 鈣 腎陰 胃氣虛 蕷蓮飲

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