所在欄目：健康之路健康之路2016視頻全集核心內(nèi)容: 氣虛體質(zhì) 洗肺茶 肺氣

本頁提供2016年11月23日科教頻道cctv11健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是郝萬山。主題是《養(yǎng)生先養(yǎng)氣》。主要介紹肺氣虛的表現(xiàn)，云門穴的功效等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

圖：養(yǎng)生先養(yǎng)氣

氣的盛衰和肺的功能有密切關(guān)系。肺氣是主管呼吸，和一身的氣。我們吸入的自然界的清氣，進(jìn)體內(nèi)以后合成我們整個(gè)人體的能量。所以氣的盛衰和肺的功能是有密切關(guān)系的。當(dāng)肺功能好的時(shí)候，吸清排濁的功能就好，我們的正氣就充足，說話的聲音就洪亮，控制聲帶的能力就好。反之的話聲低息微，聲帶松弛。

肺氣虛的表現(xiàn)：喘促短氣，氣怯聲低，喉有鼾聲，咳聲低弱，痰吐稀薄，或見痰嗆痰少質(zhì)黏，煩熱而渴，咽喉不利，面顴朝紅。

肺功能測(cè)試：如果能憋氣30秒以上說明肺功能正常；如果憋氣不到10秒，說明肺功能受損。需要注意的是，肺氣虛和肺功能不是一個(gè)等同的概念。但是一般肺功能差的人從中醫(yī)角度那看都存在著肺氣虛的問題。

有氧運(yùn)動(dòng)：長跑、游泳、健身操、登山、跳繩。我們可以通過這些有氧運(yùn)動(dòng)來提升我們的肺功能。

心和肺是相關(guān)聯(lián)的，心是主血脈的，肺是主氣的。氣為血帥，氣是推動(dòng)血液運(yùn)行的。但氣又是從血液中化生出來的，血為氣之母。所以氣血是密切相關(guān)，相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系。如果是一個(gè)長期慢性的支氣管哮喘的病人，最后發(fā)展到肺氣腫，阻塞性肺功能的障礙，這時(shí)候心臟往肺里打血的壓力就會(huì)增加，逐漸就會(huì)導(dǎo)致心功能受損。這就是肺源性心臟病。

中醫(yī)認(rèn)為肺的功能是宣發(fā)和肅降，肺主皮毛。肺為嬌臟，就是嬌嫩的意思，容易受邪的臟器。肺的功能一個(gè)是宣發(fā)，一個(gè)是肅降。肺的宣發(fā)就是把我們體內(nèi)的濁氣排除體外，還能將我們的津液輸布到體表，使皮膚潤澤。肺氣的肅降是把氧氣收入體內(nèi)向下輸布，同時(shí)也使我們的水液向下輸布。所以也稱肺為水之上源。肺氣上逆就會(huì)導(dǎo)致咳嗽。

另外肺主皮毛，就是我們的毫毛的生理功能是和肺密切相關(guān)的。肺是凹陷在體內(nèi)的皮膚。肺結(jié)核的病人的皮膚就像魚鱗一樣。所以肺部有疾病的也會(huì)表現(xiàn)在皮膚上。當(dāng)我們的體表受到風(fēng)寒的時(shí)候汗孔、毛竅都被閉塞了，肺氣也會(huì)被閉塞，于是就會(huì)出現(xiàn)咳嗽，喘，發(fā)燒等現(xiàn)象。這時(shí)候就要用宣肺，發(fā)汗的中藥來治療。如果水腫的病人出現(xiàn)一些咳嗽的問題，也可以用一些宣肺的藥物來調(diào)理。

云門穴屬于手太陰肺經(jīng)，位于胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內(nèi)緣，有宣肺止咳，化痰散結(jié)，瀉四肢熱的功效。

情緒低落的人容易抑制呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，容易出現(xiàn)肺的問題。這類人就不能光靠敲經(jīng)來緩解了?？梢試L試一些中藥的代茶飲，并且嘗試著調(diào)節(jié)自己的情緒。經(jīng)常情緒低落的人可以通過唱歌來調(diào)節(jié)。唱歌的時(shí)候氣沉丹田，用丹田氣振動(dòng)頭部的各種聲腔，產(chǎn)生各種共鳴。這個(gè)過程中不僅能夠調(diào)節(jié)情緒也鍛煉了肺氣。

補(bǔ)肺氣代茶飲：百合（潤肺）+西洋參（養(yǎng)陰補(bǔ)氣）+赤芝（補(bǔ)肺氣）用開水沖泡倒掉第一遍的水，再開水沖泡10分鐘即可。泡過后西洋參片還可以嚼著吃掉。

圖：補(bǔ)肺氣代茶飲

唱歌可以補(bǔ)肺氣，因?yàn)槌璞旧須獬恋ぬ镆插憻捔撕粑头螝狻?/p>

20161123健康之路視頻和筆記:郝萬山,肺氣,肺氣虛,云門穴

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