喝酒不醉不傷身的小妙招
喝酒不醉不傷身的小妙招
2022-02-11
李紅梅 | 主任醫(yī)師 內(nèi)科
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
春節(jié)期間,無(wú)論你是串門走親戚,還是參加同學(xué)聚會(huì),都免不了喝酒,那如何才能做到不醉還不傷身,教給大家6個(gè)小妙招,記得點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)哦。
1、吃點(diǎn)延緩酒精吸收的食物。
①牛奶、新鮮的蛋清:喝酒前半小時(shí)飲用牛奶或新鮮的蛋清,可以在胃壁上形成一定的保護(hù)膜,從而減少酒精對(duì)腸胃的傷害;
②維生素B和維生素C:都具有一定的消化和分解酒的作用,飲酒前的半小時(shí)不妨服用一粒;
③淀粉類食物:淀粉中的大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合,從而達(dá)到延緩酒精吸收的效果。因此,喝酒前半小時(shí)不妨吃一些富含淀粉類的食物,例如糙米、紅薯、紫薯、饅頭等。
2、喝酒前先溫酒。白酒中的主要成分是乙醇,但也含有少量的甲醇、乙醛、雜醇油等物質(zhì),它們對(duì)人體健康有害。用稍熱一點(diǎn)的水即可使雜質(zhì)揮發(fā)。同時(shí),在酒加熱的過(guò)程中,酒精也會(huì)隨之揮發(fā)一些,這樣酒中的有害成分也就少了許多,對(duì)人體的損害也就少些。當(dāng)然,酒的溫度也不能加得太高,酒過(guò)熱了飲用,一是傷身體,二是乙醇揮發(fā)的太多,再好的酒也沒(méi)有味道。
3、控制喝酒量。要清楚自己的酒量不要逞強(qiáng),經(jīng)受住別人的勸酒,不主動(dòng)敬酒,點(diǎn)到為止,沒(méi)必要?jiǎng)駝e人酒,正確理解酒文化。
4、喝酒的時(shí)候多喝水,可以降低酒精濃度,同時(shí)排汗和排尿以及減少胃部刺激。
5、選低度酒,小口慢喝,減少酒精的刺激作用。
6、不要多種酒混合起來(lái)喝,因?yàn)槌煞?、含量不同,混雜后易引起不適,甚至頭痛、易醉。
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