喝酒不醉不傷身的小妙招

2022-02-11

李紅梅 | 主任醫(yī)師 內(nèi)科

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等

春節(jié)期間，無(wú)論你是串門走親戚，還是參加同學(xué)聚會(huì)，都免不了喝酒，那如何才能做到不醉還不傷身，教給大家6個(gè)小妙招，記得點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)哦。

1、吃點(diǎn)延緩酒精吸收的食物。

①牛奶、新鮮的蛋清：喝酒前半小時(shí)飲用牛奶或新鮮的蛋清，可以在胃壁上形成一定的保護(hù)膜，從而減少酒精對(duì)腸胃的傷害；

②維生素B和維生素C：都具有一定的消化和分解酒的作用，飲酒前的半小時(shí)不妨服用一粒；

③淀粉類食物：淀粉中的大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，從而達(dá)到延緩酒精吸收的效果。因此，喝酒前半小時(shí)不妨吃一些富含淀粉類的食物，例如糙米、紅薯、紫薯、饅頭等。

2、喝酒前先溫酒。白酒中的主要成分是乙醇，但也含有少量的甲醇、乙醛、雜醇油等物質(zhì)，它們對(duì)人體健康有害。用稍熱一點(diǎn)的水即可使雜質(zhì)揮發(fā)。同時(shí)，在酒加熱的過(guò)程中，酒精也會(huì)隨之揮發(fā)一些，這樣酒中的有害成分也就少了許多，對(duì)人體的損害也就少些。當(dāng)然，酒的溫度也不能加得太高，酒過(guò)熱了飲用，一是傷身體，二是乙醇揮發(fā)的太多，再好的酒也沒(méi)有味道。

3、控制喝酒量。要清楚自己的酒量不要逞強(qiáng)，經(jīng)受住別人的勸酒，不主動(dòng)敬酒，點(diǎn)到為止，沒(méi)必要?jiǎng)駝e人酒，正確理解酒文化。

4、喝酒的時(shí)候多喝水，可以降低酒精濃度，同時(shí)排汗和排尿以及減少胃部刺激。

5、選低度酒，小口慢喝，減少酒精的刺激作用。

6、不要多種酒混合起來(lái)喝，因?yàn)槌煞?、含量不同，混雜后易引起不適，甚至頭痛、易醉。

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