提升幸福5要素積極心理學PERMA模型?

?如何增加積極情緒? 1?花時間和你愛的人待在一起 2?做你喜歡的興趣愛好 3?回顧和感恩生活里積極的事 ?如何體驗心流狀態(tài)? 1?去做真正熱愛并且一旦做起來會忘記時間的事 2?去感受，聆聽和體會大自然中的美體驗活在此時此刻的感受 ?如何建立積極的人際關系? 1?尋求那些讓你感到舒服和自在的健康人際關系 2?切斷不健康的有毒的人際關系 ?如何找到意義感? 1?探索你熱愛什么和什么對你最重要 2?并思考如何通過你所熱愛的事情創(chuàng)造出更大的價值 3?花有質量的時間和你真正在乎的人待在一起 ?如何實現成就? 1?制定SMART目標 （具體、可衡量、可實現、相關、時間明確的） 2?目標與價值觀相聯系，就更有可能實現成就 3?把失敗視為學習過程的一部分，從錯誤中探索資源和幫助 #積極心理學#心理學#學點兒心理學#深度思考#自我提升#個人成長#自我成長#思維格局改變人生#優(yōu)質筆記萌芽計劃#集拼圖記生活

瑞時理心理咨詢中心(錦江店)

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發(fā)布于8月22日 13:05

閉眼妖孽

請問，有人際關系好的朋友可以推薦看下《社會心理學》嗎？

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