你們睡覺是啥姿勢啊？仰著睡、側(cè)著睡還是趴著睡？今天給你們嘮嘮各種睡姿。#睡覺#

先說說仰睡啊，這姿勢最板正兒，后背和脖子都能放松，有助于緩解腰背痛、減輕臟腑器官和胸部壓迫，缺點是舌根由于重力會壓住咽部，容易引起打鼾，甚至睡眠呼吸暫停。

再來說側(cè)睡，推薦指數(shù)第一名！右側(cè)臥有助于平穩(wěn)心跳、保護大腦，左側(cè)臥可減少胃腸壓力，尤其左邊側(cè)睡能緩解打呼，孕婦和容易反酸水的寶子特別適合，不過要注意別總壓一邊，容易長法令紋還容易肩膀疼；對了，記得膝蓋中間夾個枕頭，腰會更舒服。

最不推薦的就是趴睡！這樣會壓迫胸部、增加關(guān)節(jié)壓力等；臉朝下趴著還容易悶痘，愛美的寶子們快醒醒！

簡單總結(jié)一下：健康人優(yōu)先側(cè)睡，孕婦左側(cè)睡，打呼的別仰睡，腰疼的別趴睡。枕頭別太高，床墊別太軟，祝你睡個好覺。

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