一般辟谷7天能瘦3斤到8斤，由于每個人的體質不同，具體的情況需要因人而異，但是，不建議通過此種方式進行減肥。

辟谷通常是一種減肥方式，主要通過不吃五谷和肉類，只攝入少量的水或者是蔬菜等，對身體進行熱量限制，幫助達到減肥的效果，在短期內(nèi)有一定的作用。

由于每個人的自身情況不同，如果只是通過控制飲食的方式，并未做任何體育鍛煉，而且身體的新陳代謝比較慢，體內(nèi)脂肪的消耗量比較少，一般能瘦3斤。

如果在辟谷期間，控制飲食的同時還配合體育運動，通常會使身體的新陳代謝加快，此時體內(nèi)消耗的脂肪比較多，通常能瘦8斤，由于辟谷屬于一種不健康的減肥方式，如果長時間限制飲食，還會引起營養(yǎng)不良，對身體健康造成不利的影響，所以不建議通過辟谷的方式減肥。

如果想要減肥，可以使用科學的減肥方式，通過改善飲食以及加強鍛煉的方式進行，在日常生活中可以限制熱量的攝入，增加膳食纖維的攝入，可以多吃蔬菜、水果、粗糧等，同時配合體育鍛煉，能夠達到減肥的目的。

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