辟谷，通俗一點(diǎn)說就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的。此時(shí)人體就會(huì)將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體機(jī)能日常的需求，由此起到減肥作用。

辟谷減肥運(yùn)用的是道家養(yǎng)生理論，之所以道家養(yǎng)生可以運(yùn)用于減肥之中，原因在于它們有共同特征。辟谷瘦身是在養(yǎng)生中進(jìn)行的減肥模式，擁有極強(qiáng)的安全感，保證能夠在短時(shí)間內(nèi)快速減肥的同時(shí)，更保證身體健康。

1、辟谷三天好還是七天好？

通常情況下，辟谷一星期最好。人體正常的生理反應(yīng)期是一個(gè)禮拜，雖然斷食辟谷三天也會(huì)有效果，但作為辟谷減肥者，前三天只是一個(gè)適應(yīng)期，減掉的往往只是身體內(nèi)的水分，要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然，養(yǎng)生者則不一樣，可以辟谷一天、二天，以身體舒適為宜，但最好是能夠堅(jiān)持三天，因?yàn)檎Ｇ闆r下，三天之后才開始排除體內(nèi)的毒素，一些慢性疾病才開始康復(fù)，比如高血壓，糖尿病，冠心病等等。

通常情況下，辟谷前三天減肥的速度最快，可減掉的只是身體內(nèi)多余的水分，而脂肪卻很難減掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的時(shí)候，便開始燃燒脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能減肥8~20斤左右，具體看辟谷者身體情況。

2、七天辟谷減肥安全嗎？

很多時(shí)候我們因?yàn)椴欢畟鹘y(tǒng)文化而忽略了辟谷對(duì)人的好處。在全辟谷階段，雖然一顆飯粒都不沾，甚至一個(gè)水果都不吃，可是身體能夠支撐得了，可以明確的說明人的能量通道不止從飲食方面獲取，自然界是強(qiáng)大的能量體，它無(wú)時(shí)不刻在給我們?nèi)梭w加持能量，只是你未感覺到而已。因此古人有服氣、咽津辟谷之說，即吸取天地間的能量。

水是萬(wàn)物之源，辟谷期間必須飲足夠多的水，維持身體水分，保持血液循環(huán)。通常情況下，飲水量應(yīng)達(dá)到1500~2000毫升，但目的并不是以水充饑。

因此，不管三天或七天，辟谷減肥是安全可靠的！不僅可以快速瘦身，還能健康養(yǎng)生，在養(yǎng)生中減肥，算不上減肥的最佳方式，也得算減肥中的極品！當(dāng)你還在繼續(xù)追求以瘦為美時(shí)，了解辟谷減肥，興許是改變美麗人生的一條有效途徑！

相關(guān)知識(shí)

辟谷三天能瘦掉多少 辟谷時(shí)應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)
范冰冰辟谷7天減重12.5斤，夏辟三伏正當(dāng)時(shí)！
只喝水 “辟谷”7天瘦了14斤？成都中醫(yī)專家：不是誰(shuí)都適合
辟谷、輕斷食減肥？??小心！有人因此送了命
“花錢買罪受”的辟谷，和節(jié)食斷食有啥區(qū)別？
避開這類食物！　范冰冰靠「辟谷減肥法」7天瘦6公斤
范冰冰瘦身成功的「辟谷減肥法」是什么
辟谷指南：7天、14天和21天的區(qū)別
斷食40天可以瘦多少斤？
辟谷第七天是否可以恢復(fù)正常飲食

網(wǎng)址: 斷食辟谷三天或七天能瘦多少斤？安全嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview890179.html