身體健康了人們才有心思去工作去學(xué)習(xí)，身體健康存在問(wèn)題時(shí)，自己的學(xué)習(xí)和工作也會(huì)受到影響。因此人們對(duì)自己的健康非常關(guān)注，日常很注重補(bǔ)養(yǎng)身體。尤其是女性來(lái)月經(jīng)時(shí)更要及時(shí)補(bǔ)身體，那月經(jīng)期間如何補(bǔ)身體？

　　來(lái)月經(jīng)的過(guò)程中會(huì)讓女性的身體損失很多氣血，補(bǔ)身體時(shí)要注意補(bǔ)氣養(yǎng)血。這個(gè)階段內(nèi)可以吃一些有補(bǔ)血益氣功效的食物和藥膳，正在來(lái)月經(jīng)的女性可以用紅棗和紅糖煮水喝，既能暖宮止痛，又可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，是很不錯(cuò)的補(bǔ)養(yǎng)方法。也可以用枸杞燉制烏雞，補(bǔ)養(yǎng)作用也很不錯(cuò)。

　　來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還可以吃一些動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟中的血紅蛋白比較豐富，能夠補(bǔ)血預(yù)防貧血，很適合女性經(jīng)期食用。動(dòng)物肝臟可以選擇豬肝、鵝肝、雞肝等，這些肝臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相似，都能起到補(bǔ)養(yǎng)身體的作用。

　　除了補(bǔ)養(yǎng)身體之外，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)還要注意暖宮，暖宮能夠減輕痛經(jīng)癥狀，還能預(yù)防宮寒。暖宮可以吃一些羊湯、燉牛腩等，這些食物的暖宮作用很好，同時(shí)還能幫助女性補(bǔ)充氣血，讓自己的身體更健壯。

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