月經(jīng)期間女性應該避免采取劇烈運動的方式來減肥，可以適當調(diào)整飲食，在保證營養(yǎng)均衡的基礎上，盡量避免高熱量、高脂肪食物的攝入。

減肥是一個漫長的過程，需要采用運動、飲食調(diào)整、相關疾病治療甚至手術等措施進行減肥目標的實現(xiàn)。但是對于處于月經(jīng)期間的女性，應當避免進行劇烈運動，否則可能因為劇烈運動導致月經(jīng)期間腹痛程度加劇、經(jīng)血量增加、經(jīng)期延長等癥狀。

在月經(jīng)期間，保證健康是第一目的，控制體重并不是重要目標，可以在月經(jīng)期間進行恰當?shù)娘嬍痴{(diào)整。同時，也需要避免糖果、油條、肥肉、巧克力等高熱量或者高脂肪食物的攝入。

對于月經(jīng)將要結束的女性，如果女性沒有任何身體不適，可以在家中進行適當?shù)挠醒趸顒印Ｈ缬衅渌麊栴}，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生指導。

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