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冬天來月經(jīng)能吃蘋果嗎 冬天來大姨媽吃蘋果好嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年03月19日 20:41

冬天來月經(jīng)能吃蘋果嗎 冬天來大姨媽吃蘋果好嗎

更新時(shí)間:2022-12-27

一般情況下,冬天來月經(jīng)能不能吃蘋果要看具體情況,如果女生經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或月經(jīng)量較少,可以適量吃一些蘋果,如果痛經(jīng)或體質(zhì)偏寒,就不適合吃蘋果。下面讓我們具體來看看吧!

冬天來月經(jīng)能吃蘋果嗎?

冬天來月經(jīng)能不能吃蘋果,要根據(jù)具體情況定。

能吃的情況

1.女性在經(jīng)期常常會(huì)出現(xiàn)心情抑郁、煩悶暴躁的情況,而蘋果中含有一定的鎂元素,這種元素有鎮(zhèn)定安神,舒緩心情的作用,當(dāng)有這種情況出現(xiàn)時(shí),可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋果。

2.經(jīng)血排出量較少者也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋果。蘋果中含有一定的維生素C,而鐵元素在維生素C存在的條件下,更有利于吸收。

不能吃的情況

痛經(jīng)者、體質(zhì)偏寒者不宜食用。蘋果是一種偏寒性的水果,痛經(jīng)者食用蘋果后,可能會(huì)加重痛經(jīng)的情況,引起身體的不適。

冬天來大姨媽吃蘋果好嗎

冬天來大姨媽,在能吃的情況下,適量食用蘋果是有一定好處的。

消除疲勞

蘋果中的鉀元素含量豐富,這種元素會(huì)影響機(jī)體鉀及鈉元素的代謝,具有消除疲勞和預(yù)防疲勞的作用。

舒緩心情

蘋果中除了含有的鎂元素可以鎮(zhèn)定安神外,蘋果中含有的芳香物質(zhì)也有緩解抑郁感的作用,可以明顯的消除內(nèi)心的壓抑感,舒緩心情。

增強(qiáng)免疫力

女性在經(jīng)期由于失血,身體的抵抗力會(huì)有所下降,而蘋果屬于堿性食物,食用蘋果可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),增強(qiáng)體力和抗病能力。

冬天來月經(jīng)怎么吃蘋果好蘋果沙拉

1.準(zhǔn)備一個(gè)蘋果、常溫酸奶、適量沙拉醬。

2.將蘋果去皮、去核、切小塊,然后放入碗中。

3.加入常溫酸奶,攪拌均勻,然后再撒上適量的沙拉醬,最后放入烤箱中加熱一分鐘即可食用。

拔絲蘋果

1.準(zhǔn)備1個(gè)蘋果、1個(gè)雞蛋、花生油200克、面粉30克、淀粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。

2.將雞蛋的蛋清與蛋黃分離,留下蛋清,蛋清里加入適量淀粉,調(diào)成糊狀;蘋果洗凈去皮,切成小塊。

3.將蘋果上撒上面粉,攪拌均勻,然后將蘋果塊放入蛋清糊中攪拌均勻。

4.在鍋中放入花生油,油燒至六成熱,放入蘋果塊炸至金黃出鍋即可。

5.另找一個(gè)干凈的鍋,在鍋里加入白糖和水,小火熬糖漿。

6.熬至大泡變成小泡,顏色發(fā)黃,鏟起來很粘稠時(shí)即可,倒入炸好的蘋果,加入芝麻,迅速翻勻。

注意:雞蛋清糊一定要使勁攪拌均勻;炸蘋果的時(shí)候要不?;蝿?dòng)鍋,受熱均勻;熬糖要小火。

蘋果橘子汁

1.準(zhǔn)備1個(gè)橘子、1個(gè)蘋果。

2.將橘子去皮、去籽;蘋果洗凈、留皮去籽,切小塊備用。

3.將橘子和蘋果一起放入榨汁機(jī)中,榨汁2分鐘左右即可。

冬天來月經(jīng)吃多少蘋果合適

冬天來月經(jīng)吃一天吃一個(gè)較為合適。

冬天來月經(jīng)在能吃的情況下,食用蘋果對身體有一定的好處,但是蘋果性涼,過多食用,容易使寒氣侵入體內(nèi),引起痛經(jīng),造成身體的不適,而一天一個(gè)蘋果不僅可以滿足人體的營養(yǎng)所需,也不會(huì)因?yàn)檫^多食用,而出現(xiàn)不良反應(yīng)。

冬天來月經(jīng)什么時(shí)候吃蘋果好

冬天來月經(jīng)在上午10點(diǎn)左右吃最好。

人體上午10點(diǎn)左右是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候,這時(shí)候食用蘋果,可以最大程度的吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)。在其他時(shí)候食用蘋果,會(huì)降低營養(yǎng)吸收率,而且飯后立即吃蘋果,容易使食物阻滯在胃內(nèi),影響消化。

小貼士:

蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,所以在食用蘋果時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于營養(yǎng)吸收、健齒、消化,補(bǔ)充維生素,而且對提高機(jī)體免疫力有一定的好處。

審編醫(yī)生

郭志強(qiáng)婦產(chǎn)科綜合 副主任醫(yī)師醫(yī)院:中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院

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