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冬天來月經(jīng)能吃蘋果嗎冬天來大姨媽吃蘋果好嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月19日 20:41

冬天來月經(jīng)能吃蘋果嗎冬天來大姨媽吃蘋果好嗎

更新時(shí)間:2022-12-27

一般情況下，冬天來月經(jīng)能不能吃蘋果要看具體情況，如果女生經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或月經(jīng)量較少，可以適量吃一些蘋果，如果痛經(jīng)或體質(zhì)偏寒，就不適合吃蘋果。下面讓我們具體來看看吧！

冬天來月經(jīng)能吃蘋果嗎?

冬天來月經(jīng)能不能吃蘋果，要根據(jù)具體情況定。

能吃的情況

1.女性在經(jīng)期常常會(huì)出現(xiàn)心情抑郁、煩悶暴躁的情況，而蘋果中含有一定的鎂元素，這種元素有鎮(zhèn)定安神，舒緩心情的作用，當(dāng)有這種情況出現(xiàn)時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋果。

2.經(jīng)血排出量較少者也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋果。蘋果中含有一定的維生素C，而鐵元素在維生素C存在的條件下，更有利于吸收。

不能吃的情況

痛經(jīng)者、體質(zhì)偏寒者不宜食用。蘋果是一種偏寒性的水果，痛經(jīng)者食用蘋果后，可能會(huì)加重痛經(jīng)的情況，引起身體的不適。

冬天來大姨媽吃蘋果好嗎

冬天來大姨媽，在能吃的情況下，適量食用蘋果是有一定好處的。

消除疲勞

蘋果中的鉀元素含量豐富，這種元素會(huì)影響機(jī)體鉀及鈉元素的代謝，具有消除疲勞和預(yù)防疲勞的作用。

舒緩心情

蘋果中除了含有的鎂元素可以鎮(zhèn)定安神外，蘋果中含有的芳香物質(zhì)也有緩解抑郁感的作用，可以明顯的消除內(nèi)心的壓抑感，舒緩心情。

增強(qiáng)免疫力

女性在經(jīng)期由于失血，身體的抵抗力會(huì)有所下降，而蘋果屬于堿性食物，食用蘋果可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

冬天來月經(jīng)怎么吃蘋果好蘋果沙拉

1.準(zhǔn)備一個(gè)蘋果、常溫酸奶、適量沙拉醬。

2.將蘋果去皮、去核、切小塊，然后放入碗中。

3.加入常溫酸奶，攪拌均勻，然后再撒上適量的沙拉醬，最后放入烤箱中加熱一分鐘即可食用。

拔絲蘋果

1.準(zhǔn)備1個(gè)蘋果、1個(gè)雞蛋、花生油200克、面粉30克、淀粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。

2.將雞蛋的蛋清與蛋黃分離，留下蛋清，蛋清里加入適量淀粉，調(diào)成糊狀；蘋果洗凈去皮，切成小塊。

3.將蘋果上撒上面粉，攪拌均勻，然后將蘋果塊放入蛋清糊中攪拌均勻。

4.在鍋中放入花生油，油燒至六成熱，放入蘋果塊炸至金黃出鍋即可。

5.另找一個(gè)干凈的鍋，在鍋里加入白糖和水，小火熬糖漿。

6.熬至大泡變成小泡，顏色發(fā)黃，鏟起來很粘稠時(shí)即可，倒入炸好的蘋果，加入芝麻，迅速翻勻。

注意：雞蛋清糊一定要使勁攪拌均勻；炸蘋果的時(shí)候要不?；蝿?dòng)鍋，受熱均勻；熬糖要小火。

蘋果橘子汁

1.準(zhǔn)備1個(gè)橘子、1個(gè)蘋果。

2.將橘子去皮、去籽；蘋果洗凈、留皮去籽，切小塊備用。

3.將橘子和蘋果一起放入榨汁機(jī)中，榨汁2分鐘左右即可。

冬天來月經(jīng)吃多少蘋果合適

冬天來月經(jīng)吃一天吃一個(gè)較為合適。

冬天來月經(jīng)在能吃的情況下，食用蘋果對身體有一定的好處，但是蘋果性涼，過多食用，容易使寒氣侵入體內(nèi)，引起痛經(jīng)，造成身體的不適，而一天一個(gè)蘋果不僅可以滿足人體的營養(yǎng)所需，也不會(huì)因?yàn)檫^多食用，而出現(xiàn)不良反應(yīng)。

冬天來月經(jīng)什么時(shí)候吃蘋果好

冬天來月經(jīng)在上午10點(diǎn)左右吃最好。

人體上午10點(diǎn)左右是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，這時(shí)候食用蘋果，可以最大程度的吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)。在其他時(shí)候食用蘋果，會(huì)降低營養(yǎng)吸收率，而且飯后立即吃蘋果，容易使食物阻滯在胃內(nèi)，影響消化。

小貼士：

蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，所以在食用蘋果時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于營養(yǎng)吸收、健齒、消化，補(bǔ)充維生素，而且對提高機(jī)體免疫力有一定的好處。

審編醫(yī)生