每個(gè)月一次的大姨媽讓女性在這個(gè)特殊的時(shí)期都需要格外照顧好自己，有的女性來(lái)大姨媽是沒(méi)有什么不適的，但是有不少女孩在來(lái)大姨媽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種身體不適。例如腰疼、肚子疼等讓她們很受折磨，冬天來(lái)大姨媽能吃水果嗎？一起來(lái)看看吧。

　　冬天來(lái)大姨媽能吃水果嗎

　　一般情況下，冬天來(lái)月經(jīng)能不能吃蘋(píng)果要看具體情況，如果女生經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或月經(jīng)量較少，可以適量吃一些說(shuō)水果，如果痛經(jīng)或體質(zhì)偏寒，就不適合吃水果。

　　月經(jīng)期間要吃溫性的水果的，如蘋(píng)果、草莓、橘子西紅柿等都可以吃的，但都不要吃得太多的。月經(jīng)期間的話，生冷麻辣的食物不要吃，還有我們中醫(yī)所說(shuō)的寒性水果盡量不要吃如：梨、西瓜、香蕉、荸薺、石耳、地耳。

　　來(lái)大姨媽肚子疼怎么辦

　　女性來(lái)月經(jīng)肚子疼痛的現(xiàn)象很普遍，尤其是月經(jīng)來(lái)潮第一二天，不但腰酸腹痛，有時(shí)還痛得手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。如果月經(jīng)來(lái)了肚子痛不能忍受，建議及時(shí)就醫(yī)。此外，保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經(jīng)期疼痛的作用。

　　1、保持溫暖

　　喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

　　2、指壓按摩法

　　足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。

　　3、做瑜伽

　　瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止，可感覺(jué)痛經(jīng)癥狀減輕。

　　4、艾灸法

　　選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

　　冬天來(lái)大姨媽能吃水果嗎？冬天由于天氣比較冷，如果是痛經(jīng)和體質(zhì)偏寒的女性是不適合在經(jīng)期吃生冷水果的，以免引起腹痛和經(jīng)期延長(zhǎng)。對(duì)于正常女孩來(lái)說(shuō)，經(jīng)期吃一些水果是無(wú)大礙的，但是要絕對(duì)拒絕冷飲。

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