蘋果是大部分女性都喜歡吃的水果，因?yàn)樘O果里面不但含有豐富的維生素C而且有美容的效果，能夠有效的幫助孕媽媽修復(fù)疤痕，緩解生育之后的疲勞。但是到了冬天，天氣變涼了，直接吃蘋果對產(chǎn)婦身體不好。那么，哺乳期的產(chǎn)婦冬天怎么吃水果？

　　哺乳期冬天要吃蘋果，可以采用蘋果燉雞湯的做法。需要準(zhǔn)備的材料有一只新鮮的雞、新鮮的蘋果以及一些干百合和紅棗。首先把新鮮的蘋果切成塊，接著把蘋果喝雞湯放到鍋里面燉煮，讓蘋果里面含有的果酸能夠充分的釋放到湯里。冬天的時(shí)候，這樣吃能能夠補(bǔ)血，緩解體寒情況。值得注意的是，蘋果不能燉煮太久，不然會(huì)失去營養(yǎng)。

　　除此之外，還可以將蘋果做成蘋果豬骨湯。需要準(zhǔn)備的材料有蘋果、南北杏仁適量、豬骨還有。首先要將豬骨洗干凈接著斬成塊，放到開水里面泡，一直到出泡沫。接著將南北杏仁去皮，蘋果去心。接著將所有的材料全部倒入到鍋里面煮一段時(shí)間。哺乳期媽媽通過這種方式吃蘋果有利于增強(qiáng)身體的免疫力，還有明目的效果。

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