全身肌肉酸痛的方法主要有生活調(diào)理、物理治療和藥物治療等，一般需根據(jù)具體情況進行選擇。全身肌肉酸痛可能是過度勞累、肌肉拉傷或缺乏鍛煉等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。

1.生活調(diào)理

首先應保證充足的休息和睡眠，避免過度勞累。同時，適當進行溫和的拉伸運動，如瑜伽或輕松的散步，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。此外，保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，有助于肌肉修復。

2.物理治療

熱敷或冷敷可以緩解肌肉酸痛。熱敷有助于放松肌肉，促進血液循環(huán)；而冷敷則可以減輕炎癥和腫脹。此外，按摩也能有效緩解肌肉酸痛，促進血液循環(huán)和肌肉放松。

3.藥物治療

在醫(yī)生指導下，可以使用藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚或阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥，緩解肌肉疼痛。對于嚴重肌肉疼痛，可能需要醫(yī)生開具處方藥物，如肌肉松弛劑或類固醇等。

日常生活中，應注意適度鍛煉，避免過度勞累，保持良好的生活習慣。若肌肉酸痛持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。