張妍 主治醫(yī)師 大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急慢性胃炎、急慢性結(jié)腸炎、消化性潰瘍、胃息肉、腸息肉、消化道出血、肝硬化失代償期、慢性膽囊炎、消化道腫瘤等的診治。

提問(wèn)

增肌早上空腹鍛煉一般是可以的。

增肌一般是指通過(guò)各種方式鍛煉肌肉的體積以及力量，從而達(dá)到塑形的效果，常見(jiàn)的增肌運(yùn)動(dòng)有長(zhǎng)跑、舉重、俯臥撐等。早上空腹鍛煉一般可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，并且有利于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，對(duì)于增肌是有一定幫助的，所以增肌早上空腹鍛煉通常是可以的。

但是需要注意，不建議空腹鍛煉，因?yàn)榭崭瑰憻捒赡軙?huì)導(dǎo)致低血糖，從而出現(xiàn)心慌、頭暈、惡心等癥狀。在鍛煉過(guò)程中，要注意循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成傷害。在日常生活中，要注意休息，保持充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，適當(dāng)吃一點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，有利于補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，從而達(dá)到增肌的效果。

2021-09-25 10:46

舉報(bào)

相關(guān)知識(shí)

如何鍛煉腹部肌肉 鍛煉腹部肌肉的方法有哪些
腹部肌肉怎么鍛煉
如何鍛煉增加肌肉
【 6個(gè)腹肌訓(xùn)練提示讓你正確鍛煉腹肌】
有什么運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腹部
早上鍛煉身體好嗎
下腹部肌肉鍛煉方法有哪些 怎么鍛煉下腹部肌肉
鍛煉腹肌最有效的方法
怎樣鍛煉腹肌 8種方法讓男性快速練習(xí)腹肌
每天堅(jiān)持健腹輪鍛煉，輕松擁有腹肌馬甲線！

網(wǎng)址: 增肌早上空腹鍛煉可以嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview137522.html