空腹早鍛煉更減脂嗎？

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摘要：從生理角度分析，空腹鍛煉和餐后鍛煉是有所不同的。整晚沒有進食，我們的身體主要依靠儲存能源——脂肪來供能。所以早晨空腹運動確實將燃燒更多的脂肪。 燃燒積蓄的脂肪或許對新陳代謝的改善有利，但長期來看真的能夠提高減脂的效率嗎？遺憾的是，或許并不能。一項持續(xù)四周的實驗對比了空腹和餐后運動對體脂的影響，發(fā)現(xiàn)二組實驗人群體脂量確實都有所降低，但是降低程度并無區(qū)別。

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