越減越肥咋整???博主都隱瞞的減肥真相
不少姐妹說：“為什么我現(xiàn)在吃很少了，又天天運動，但還是不掉秤，稍微多吃幾口反而胖好幾斤?！?
簡直懷疑人生越減越肥的常見原因有很多，今天我來跟大家嘮嘮嗑：
1、代謝受損
減肥期間如果飲食過于單一，身體會進入“饑餓模式”降低新陳代謝，從而導(dǎo)致減肥效果越來越差。（我就是吃的太少，現(xiàn)在吃點東西胃就不舒服）
2、過度節(jié)食
長期嚴(yán)格限制熱量攝入，特別是激進型節(jié)食，極大可能引起肌肉流失，反而增加體脂率。
3、停滯期
減肥到一定階段后，身體會出現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，部分已經(jīng)減下來的脂肪會回升，造成臨時停滯
4、壓力過大/睡眠不足
導(dǎo)致j素失衡，長胖的因素增加，加劇新陳代謝下降和脂肪蓄積，需要緩解壓力和保持良好睡眠質(zhì)量（我也在調(diào)整睡眠）
?總的來說，減肥需要采取漸進的方式，適當(dāng)增加運動量，并保證營養(yǎng)均衡，才能避免越減越肥的情況出現(xiàn)。姐妹們加油吧！

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