摘要180斤減肥60斤要多久目錄超級(jí)減肥王里兩個(gè)月減60斤那個(gè)真的么，我胖，180斤，動(dòng)兩下出虛汗，我要怎么兩個(gè)月減60斤我不吃減我現(xiàn)在165，體重180斤，年齡20歲，怎么減肥才能在1個(gè)月瘦60斤要減掉60斤，需要一定的時(shí)間和毅力。通常來(lái)說(shuō)，每周減重1-2斤是比較健康和可持續(xù)的減重速度。因此，如果按照每周減重1.5斤的速度計(jì)算，180斤減肥到120斤需要大約40周，即將近10個(gè)月的時(shí)間。當(dāng)然，具體的減重時(shí)間還會(huì)受到飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝等因素的影響，建議在減重過(guò)程中要保持健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。"

180斤減肥60斤要多久目錄

超級(jí)減肥王里兩個(gè)月減60斤那個(gè)真的么，我胖，180斤，動(dòng)兩下出虛汗，我要怎么兩個(gè)月減60斤我不吃減

我現(xiàn)在165，體重180斤，年齡20歲，怎么減肥才能在1個(gè)月瘦60斤

要減掉60斤，需要一定的時(shí)間和毅力。通常來(lái)說(shuō)，每周減重1-2斤是比較健康和可持續(xù)的減重速度。因此，如果按照每周減重1.5斤的速度計(jì)算，180斤減肥到120斤需要大約40周，即將近10個(gè)月的時(shí)間。當(dāng)然，具體的減重時(shí)間還會(huì)受到飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝等因素的影響，建議在減重過(guò)程中要保持健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。"

超級(jí)減肥王里兩個(gè)月減60斤那個(gè)真的么，我胖，180斤，動(dòng)兩下出虛汗，我要怎么兩個(gè)月減60斤我不吃減

每個(gè)人和每個(gè)人體質(zhì)不同，不必強(qiáng)求兩個(gè)月60斤。

我原來(lái)也是180斤，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)2個(gè)月，每天至少一個(gè)半小時(shí)瘦了20斤，首先你得先下決心堅(jiān)持，因?yàn)閯傞_(kāi)始減肥很容易過(guò)一周就放棄，所以一定要堅(jiān)持，第二就是要會(huì)吃，都是減肥健身七分靠吃，三分靠練，如果你要減脂最好就是控制住嘴，盡量少吃碳水化合物，堅(jiān)持少吃多餐，我就是兩個(gè)月每天堅(jiān)持吃雞胸加蔬菜，剛開(kāi)始很難適應(yīng)，后面慢慢就習(xí)慣啦。

好啦祝你減肥成功！

我現(xiàn)在165，體重180斤，年齡20歲，怎么減肥才能在1個(gè)月瘦60斤

一個(gè)月別上班 就在家鍛煉 中午吃飽 晚上吃水果 早上喝一小碗粥

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