香港明星鄭欣宜的成功減肥經(jīng)歷:曾從180斤肥妹瘦到100斤,因減肥不當,又胖回180斤!
導讀:大部分的胖寶寶都有一個痛點,那就是既想減肥,又不想運動出汗,但是在現(xiàn)有的減肥組織和機構(gòu)一般都會向胖寶寶灌輸一個相同理念:要大量的運動出汗,減肥才有效果。
最近國外一份健康研究報告顯示,一提到減肥就想要運動,這是極大的誤區(qū)。
為什么這么說?
因為在科學界已經(jīng)有了共識,在減肥的過程中,講求的是“七分吃,三分練”。如果不注意調(diào)整飲食習慣,而片面追求運動,要么沒有效果,要么即便減下來了也會很快反彈,會對身體造成無法逆轉(zhuǎn)的損傷。
在娛樂圈,有很多這種類型的案例,最有名的莫過于香港著名影星沈殿霞和鄭少秋的女兒,27歲的鄭欣宜早幾年就從一個180公斤的胖姑娘成功瘦到50公斤,她的瘦身成功經(jīng)歷曾一度在減肥界得到深淵的影響,大大激勵胖寶寶們的瘦身決心,掀起一股減肥熱潮.
肥姐和欣宜
鄭欣宜瘦起來都很美
可惜的是,近日鄭欣宜體重開始反彈,復胖到90公斤,并在臉書吐露心聲,決定停止減肥,稱不會再強逼自己,我覺得她的確減肥背負著太多壓力,減得太辛苦了。據(jù)了解,她之前也透露出之前一直很小心自己的飲食,也堅持每天做適量運動,但后來由于生活和工作某些原因,鄭欣宜之前的 飲食習慣被打亂,從此,她全身贅肉開始飚出來。
鄭欣宜肥胖照
雖然平時有運動,但是不注重調(diào)整和培養(yǎng)良好的生活習慣和飲食習慣,減肥必然會遇到滑鐵盧。
我們目前處于瘦身初始階段,在運動類型上,只需要進行簡單的散步、逛街、遛狗即可,因為適量運動是為了使皮膚緊致,在瘦下來的同時保持肌膚的彈性。然而吃這方面才是最重要的減肥因素。另外,不要久坐,要使身體能動起來就行,而且不能累著。
瘦身可以寫每天的瘦身日記來慢慢調(diào)整生活習慣,這種方法有效率達到99.5%哦。
看到這里,胖寶寶們是否有所感觸呢?想想誰會陪伴著你一起養(yǎng)成良好的生活習慣,一起減肥,達成做1%魅力女人的目標。
瘦身方案世上千萬種,最終還是選擇適合自己就好,如果對以上有不同的看法,歡迎吐槽!嘻嘻~~~
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