首頁資訊我160，減肥一個(gè)月瘦了6斤，現(xiàn)在132斤，我還想再瘦20斤...

我160，減肥一個(gè)月瘦了6斤，現(xiàn)在132斤，我還想再瘦20斤...

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 13:03

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病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

我160，減肥一個(gè)月瘦了6斤，現(xiàn)在132斤，我還想再瘦20斤，我肉比較結(jié)實(shí)，肚子肉比較多，還有手臂粗，

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

張哲威縣第三人民醫(yī)院兒科一級(jí)甲等

擅長：兒童保健，上呼吸道感染，嬰幼兒濕疹等

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問題分析：你好，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功，
意見建議：建議平時(shí)注意保持心情舒暢，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉，

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減肥人士在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸，一般一個(gè)月能瘦10斤左右。
減肥是一種以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為。艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法，不僅具有溫經(jīng)散寒、行氣血等功效，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸，可以通過對(duì)穴位的刺激，促進(jìn)人體的新陳代謝，加快皮下脂肪的分解代謝，能一定程度上起到減肥的作用。根據(jù)眾多減肥的實(shí)例來看，減肥人士進(jìn)行艾灸，通常一個(gè)月能瘦10斤左右。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

催吐減肥一般一個(gè)月可以瘦7-10斤。
催吐減肥通過刺激喉嚨達(dá)到嘔吐的效果，在短時(shí)間內(nèi)，臉會(huì)腫起來，長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致臉變大，這是一種極端的減肥方法。雖然催吐減肥一個(gè)月可以減7-10斤，甚至更多，但也會(huì)對(duì)身體造成比較大的傷害，如胃、食道、牙齒等部位都會(huì)受到損傷，容易患厭食癥，一般不建議催吐減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

催吐減肥是不可取的，建議患者不要通過這種方法來減肥。經(jīng)常催吐對(duì)于人體的傷害很大，從胃內(nèi)吐出來的物質(zhì)含有較多的胃酸，胃酸具有強(qiáng)烈的刺激性，在流經(jīng)食道和口腔的時(shí)候，會(huì)對(duì)食管黏膜、牙齒產(chǎn)生腐蝕作用。另外催吐還可能導(dǎo)致患者體內(nèi)的水分和電解質(zhì)平衡被破壞，長期如此可能使患者出現(xiàn)厭食癥狀。建議患者通過科學(xué)健康的方法來減肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減肥一天瘦0—1斤是屬于正常的，只要平均一個(gè)月瘦3—5斤都是屬于正?，F(xiàn)象。但不能節(jié)食減肥，或是使用減肥產(chǎn)品來減肥，這樣減肥不僅容易反彈，而且對(duì)身體也是有一定傷害的，導(dǎo)致身體免疫力低下，引起身體不適。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥先瘦身體脂肪堆積比較多的部位，如腹部、腰部等。具體內(nèi)容如下：
減肥是指患者通過控制飲食、適當(dāng)鍛煉、中醫(yī)理療等方式來消耗自身脂肪，進(jìn)而達(dá)到瘦身的效果。通常減肥先瘦身體脂肪堆積比較多的部位，如腹部、腰部、臀部等，然后瘦四肢、胸部、面部等部位，最后達(dá)到全身減肥的目的。
需要注意的是，如果患者通過中醫(yī)理療來減肥，需要前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)異常情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥人士用橢圓機(jī)通常能達(dá)到瘦全身的目的。
橢圓機(jī)是一種常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，不僅對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力小，由于減肥人士在使用橢圓機(jī)時(shí)可以模仿跑步和滑雪運(yùn)動(dòng)，讓全身上下多個(gè)部位參與有氧訓(xùn)練，進(jìn)而燃燒全身所堆積的脂肪，以達(dá)到瘦全身的目的。
建議減肥人士用橢圓機(jī)來減肥的同時(shí)，還需要控制飲食，盡量吃一些清淡、低脂的食物，比如蘑菇、白蘿卜、魚肉等，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)的同時(shí)，還能控制熱量的攝入，進(jìn)而起到減肥的作用。