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怎樣跳廣場(chǎng)舞能減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 17:02

怎樣跳廣場(chǎng)舞能減肥

女 | 46歲 2012-07-10 22:47:43 2人回復(fù) 來自錦州市

健康咨詢描述：我到了中年以后身材就嚴(yán)重的走了行。我現(xiàn)在每天都去廣場(chǎng)跳健身操，可是不知道怎么的，原本是想減肥的，結(jié)果我現(xiàn)在反倒胖了。我特別的苦惱，想知道應(yīng)該怎么做，是不是我的方法不對(duì)？

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問怎么樣跳操才能減肥??？應(yīng)該怎么做減肥的效果最好？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

殷揚(yáng)

殷揚(yáng) 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院副主任藥師擅長: 感染性疾病、內(nèi)分泌和皮膚病，高血壓、糖尿病等疾病的幫助網(wǎng)友：1859

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2019-09-24 07:33:00 我要投訴

減肥的核心為題是管住嘴和邁開腿，邁開腿做好了，運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)時(shí)間都達(dá)標(biāo)了，但沒有做好合理飲食，或通過運(yùn)動(dòng)適量增加了，體重時(shí)間不下來的。飲食上注意七分飽，清淡飲食，不吃高熱量高脂肪油炸食品，不暴飲暴食，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持，一定會(huì)收到好的效果。

于慧敏

于慧敏松原市中心醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎，宮頸糜爛，糜爛性陰道炎，月經(jīng)不幫助網(wǎng)友：28612稱贊：1

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2018-04-20 08:18:43 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      減肥去跳健身操是可以的，但減肥控制飲食是核心方式，要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主如跑步或游泳，視情況盡可能加大運(yùn)動(dòng)量幫助體內(nèi)脂房的消耗來達(dá)到減肥目的。