月經(jīng)期能減肥沒有科學(xué)依據(jù)，而且月經(jīng)期不提倡減肥。

月經(jīng)是育齡期婦女非常重要的生理現(xiàn)象，月經(jīng)期間確實(shí)會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況，是由于月經(jīng)期來臨之前卵巢分泌的雌激素減少，孕激素升高，因此身體新陳代謝水平下降，使大量水分在體內(nèi)潴留，因此會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況。

月經(jīng)來潮后新陳代謝水平增高，且比平時(shí)增加30%，大量水分、血液和子宮內(nèi)膜等物質(zhì)排出體外，因此月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況。因此在月經(jīng)期間并不是減肥有效，而是水分排出。

月經(jīng)期間并不提倡減肥，因?yàn)樵陆?jīng)期間由于身體原因并不適合過度劇烈運(yùn)動(dòng)，而且也不提倡減少食物攝入。過度劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)刺激子宮引起腹部不適或痛經(jīng)，而且由于月經(jīng)期間身體比較虛弱，減少食物攝入可能會(huì)造成貧血或月經(jīng)帶來的不適感加重。

經(jīng)期應(yīng)注意飲食營養(yǎng)，避免食用生冷及辛辣刺激的食物，同時(shí)應(yīng)注意休息，避免過度勞累。如有不適，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑處理治療。

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