Day8｜挑戰(zhàn)9085斤，已瘦1.3斤
初始體重：90斤
目標(biāo)體重：85斤
今日體重：88.7斤

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早餐：抹茶巧克力軟曲奇搭配熱美式咖啡
午餐：熟成SPRIME里脊搭配XO醬脆青瓜
晚餐：薄切牛肉沙拉搭配海鹽面包

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?♀? 晨間鍛煉：
10分鐘趙沒(méi)力清晨床上瑜伽
女團(tuán)腿拉伸
15分鐘sanne普拉提
15分鐘帕梅拉HIIT
16分鐘帕梅拉瘦出大腿縫
9分鐘帕梅拉臀腿拉伸
8分鐘安小雨薄背訓(xùn)練
15分鐘歐陽(yáng)春曉少女肩
10分鐘周六野改善斜方肌
11分鐘韓小四矯正骨盆

晚間鍛煉：
趙沒(méi)力睡前氣血瑜伽

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