什么是輕斷食？

2012年，麥克爾·莫斯利醫(yī)生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪最前沿的科學(xué)家，扎進(jìn)斷食的古老宗教，并大膽用自己做實(shí)驗(yàn)，將保守了數(shù)千年的斷食經(jīng)驗(yàn)與當(dāng)代科學(xué)相結(jié)合，終于發(fā)明了針對現(xiàn)代人的全新健康減重方法：輕斷食。輕斷食排毒的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最有效的減重法。

輕斷食是一種自然養(yǎng)生方法，就是在一定時間內(nèi)停止正常飲食，只喝水且食用高纖維低熱量的素食餐。輕斷食是對人體進(jìn)行一次全面的自我凈化，可以排除體內(nèi)毒素，激活自身修復(fù)功能，活化人體細(xì)胞，提高免疫力。達(dá)到清理腸胃、排除毒素、降脂減重、塑身養(yǎng)顏、改善亞健康的效果。同時，輕斷食可促進(jìn)慢性病康復(fù)，減少患病率，達(dá)到延年益壽之目的。

有關(guān)輕斷食的書籍，也一度風(fēng)靡全球，輕斷食的影響力已持續(xù)影響明星圈，比如本尼迪克特·康伯巴奇（卷福）、碧昂斯、大S、章子怡、楊冪、劉德華、羅志祥、林志玲、張柏芝等無數(shù)全球頂級明星，均在采用“輕斷食”作為自己的全新生活方式，以此改善健康狀況，塑造健美體型。

輕斷食，全新的健康生活方式

大部分人群在嘗試了輕斷食的方法后，不僅達(dá)到了可持續(xù)堅持、安全減重的目的，還使情緒得到了改善，并對保護(hù)大腦、增強(qiáng)免疫力以及提高自身的新陳代謝都起到了不容小覷的效用。

因此，輕斷食不但成為了減重人群中最被熱捧的方法之一，還逐漸被越來越多的人作為一種符合現(xiàn)代人的生活訴求，可以持續(xù)堅持的、能降低心臟、血液及多種癌癥患病風(fēng)險的健康生活方式。

輕斷食的好處

我們都知道，對許多人而言，標(biāo)準(zhǔn)的飲食建議根本無效。輕斷食是顛覆想象的另一條路，可以幫助我們改寫對飲食、減重、健康的想法。

◆ 輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時機(jī)。

◆ 沒有復(fù)雜的規(guī)矩要遵守。做法有彈性、簡單明了、執(zhí)行容易。

◆ 不用天天跟熱量搏斗，完全沒有一般節(jié)食計劃的無趣與挫折，也不會破壞生活的品質(zhì)。

◆ 沒錯，你得斷食，但這卻不是你認(rèn)知中的那種斷食。不論哪一天，都不會“餓死”你。

◆ 在大多數(shù)時候，照樣享用你熱愛的美食。

◆ 體重一旦下降，只要遵循根本的輕斷食計劃，就不會反彈。

◆ 減重只是輕斷食的一項益處。真正的益處是可長期改善健康：降低許多疾病的風(fēng)險，包括糖尿病、心臟病、阿爾茨海默癥、癌癥。

◆ 你很快便會明白這不是一種節(jié)食的方式。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了節(jié)食，這是可以長期實(shí)行的健康長壽之道。返回搜狐，查看更多

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