瘦8斤的減脂餐食譜，健康不餓肚子！
大家好，歡迎來(lái)到「橙魚(yú)食記」的減脂食譜分享！

減肥這件事，大家都知道不容易，但長(zhǎng)胖可是輕而易舉的。堅(jiān)持才是王道！今天分享的食譜適合午餐和晚餐，大家可以根據(jù)自己的安排來(lái)調(diào)整。每天還是要攝入適量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。我個(gè)人中午會(huì)吃點(diǎn)碳水，晚上就不吃了，如果覺(jué)得餓，可以吃一小拳頭的碳水。

??7個(gè)減脂小貼士：
多喝水：保持身體水分充足，有助于代謝。
放慢吃飯速度：細(xì)嚼慢咽，有助于消化。
少油少鹽：健康飲食的關(guān)鍵。
減少飯量：吃到六分飽就好。
管住嘴：少吃零食和甜食。
邁開(kāi)腿：多運(yùn)動(dòng)，消耗熱量。
周末放縱餐：偶爾放縱一下，但不要頻繁。

希望大家都能健康減肥，成功瘦身！

作者最近動(dòng)態(tài)

軟糯紅燒豬蹄，米飯的絕配！ 想要做出...全文

深圳灣一號(hào)的隱秘茶室 夏日的午后，陽(yáng)光...全文

湖北本地銀元種類(lèi)大盤(pán)點(diǎn) 湖北地區(qū)的銀...全文

港星絲巾搭配秘籍：輕松變美的小妙招 80...全文

女生不溫順賢惠，命運(yùn)更自由！ 你是否...全文

《八一心聲》致所有退伍老兵，八一節(jié)快樂(lè)！...全文

喪卻實(shí)在的句子集錦 宮崎駿曾寫(xiě)下: “你...全文

相關(guān)知識(shí)

模特的一周瘦身食譜，健康減脂不餓肚子
減肥不餓肚子！我的營(yíng)養(yǎng)瘦身食譜分享?
七日代餐食譜——不餓肚子的減重秘密
8道美味晚餐食譜，減脂不挨餓
家常晚餐食譜，輕松瘦身不餓肚子
一個(gè)月瘦10斤的健身餐食譜，簡(jiǎn)單不餓
一周超掉稱(chēng)輕食餐食譜，7天瘦8斤，肚子變小了
不用餓肚子！5款健康瘦身餐推薦
一周減肥餐食譜，輕松瘦身不餓肚子
一周減8斤的超詳細(xì)的3餐瘦腰食譜

網(wǎng)址: 瘦8斤的減脂餐食譜，健康不餓肚子 http://m.u1s5d6.cn/newsview1046049.html