減脂餐一日三餐搭配公式，照著吃就能瘦
減脂除了運(yùn)動(dòng)之外，飲食很關(guān)鍵，俗話說“三分練,七分吃”就是這個(gè)道理，吃得不好反而會(huì)影響減脂效果。
很多人以為不吃，或者清水煮菜就可以，這樣長期對身體會(huì)造成很大傷害。

比較科學(xué)的搭配方式：
早餐：碳水200g+蛋白質(zhì)200g+維生素100g
午餐：碳水100g+蛋白質(zhì)150g+膳食纖維200g+維生素150g
加餐：維生素150g+優(yōu)質(zhì)脂肪50g
晚餐：蛋白質(zhì)100g+膳食纖維150g

合理的飲食搭配才能快速減脂

健康減脂

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