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減肥最快的三種果汁

臨床上并不存在減肥最快的三種果汁這一說法，對于存在減肥需求的人群，在日常生活中建議可以選擇蘋果汁、梨汁、檸檬汁、橙汁、木瓜汁等。但應注意盡量選擇鮮榨果汁，避免其中含有過多的添加劑，不利于減肥的進行。

1、蘋果汁

其中含有維生素C、鈉、葉酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)物質。蘋果汁口感酸甜，適量飲用后可以促進唾液和胃液的分泌，從而幫助促進胃腸功能；

2、梨汁

其中含有維生素B1、維生素C、維生素B2、維生素A以及煙酸、磷、鉀等營養(yǎng)物質，能促進消化，避免過多的食物殘渣在體內堆積；

3、檸檬汁

其中含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B6、葉酸以及鉀、鈣、硒、碘等營養(yǎng)物質。其中含糖量極低，比較適合減肥的人群飲用；

4、橙汁

含有多種維生素，尤以維生素C含量最多，還含有胡蘿卜素、葉酸、鉀、磷、鎂等營養(yǎng)物質。其中含有的果膠還具有一定的飽腹感，可以避免其他過多食物的攝入；

5、木瓜汁

其中含有胡蘿卜素、膳食纖維、果膠、B族維生素、維生素C、鐵、硒、磷等成分，可以通便排毒。

需要注意的是，減肥期間任何食物或飲品的攝入均應該適量，以免大量進食后加重胃腸道負擔，還可能導致熱量超標，反而不利于減肥。

2023-11-13瀏覽1856次

本內容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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