減肥最快的三種果汁
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王嫘全科醫(yī)學科副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第16臨床上并不存在減肥最快的三種果汁這一說法,對于存在減肥需求的人群,在日常生活中建議可以選擇蘋果汁、梨汁、檸檬汁、橙汁、木瓜汁等。但應注意盡量選擇鮮榨果汁,避免其中含有過多的添加劑,不利于減肥的進行。
1、蘋果汁
其中含有維生素C、鈉、葉酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)物質。蘋果汁口感酸甜,適量飲用后可以促進唾液和胃液的分泌,從而幫助促進胃腸功能;
2、梨汁
其中含有維生素B1、維生素C、維生素B2、維生素A以及煙酸、磷、鉀等營養(yǎng)物質,能促進消化,避免過多的食物殘渣在體內堆積;
3、檸檬汁
其中含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B6、葉酸以及鉀、鈣、硒、碘等營養(yǎng)物質。其中含糖量極低,比較適合減肥的人群飲用;
4、橙汁
含有多種維生素,尤以維生素C含量最多,還含有胡蘿卜素、葉酸、鉀、磷、鎂等營養(yǎng)物質。其中含有的果膠還具有一定的飽腹感,可以避免其他過多食物的攝入;
5、木瓜汁
其中含有胡蘿卜素、膳食纖維、果膠、B族維生素、維生素C、鐵、硒、磷等成分,可以通便排毒。
需要注意的是,減肥期間任何食物或飲品的攝入均應該適量,以免大量進食后加重胃腸道負擔,還可能導致熱量超標,反而不利于減肥。
2023-11-13瀏覽1856次
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