核心提示：抑郁藥一般指抗抑郁藥。吃抗抑郁藥發(fā)胖，可以通過均衡飲食、適當運動、調整生活習慣，以及按摩、針灸等方式進行減肥。在服用抗抑郁藥期間，通常會出現(xiàn)食欲大增的情況，如果吃得過多，則不利于減肥。

抑郁藥一般指抗抑郁藥。吃抗抑郁藥發(fā)胖，可以通過均衡飲食、適當運動、調整生活習慣，以及按摩、針灸等方式進行減肥。在服用抗抑郁藥期間，通常會出現(xiàn)食欲大增的情況，如果吃得過多，則不利于減肥。

1、均衡飲食：吃抗抑郁藥期間，要注意飲食均衡，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、黃瓜等，少吃或不吃高油、高脂的食物，如炸雞、蛋糕等。此外，可以適當吃粗糧類的主食，如紅薯、玉米、全麥面包等，或者適當吃魚、海鮮等富含蛋白質的食物，但要少吃甜食，以免熱量超標后造成發(fā)胖;

2、適當運動：吃抗抑郁藥期間可以適當進行運動，包括慢跑、快走、登山等，可以促進能量消耗，減少體內脂肪堆積，從而達到減肥的目的;

3、調整生活習慣：吃抗抑郁藥期間應注意休息，保持良好的生活習慣，避免熬夜、勞累。還應注意戒煙、戒酒，避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免導致神經興奮，從而影響睡眠質量，不利于減肥;

4、按摩、針灸：吃抗抑郁藥期間出現(xiàn)發(fā)胖癥狀時，可以在專業(yè)醫(yī)生指導下進行按摩、針灸治療，通過刺激穴位加快血液循環(huán)及新陳代謝，可以將體內多余的廢物及時排出體外，從而改善發(fā)胖的癥狀。

建議吃抗抑郁藥期間注意關注自身情況，按照醫(yī)生建議調整藥量及服用時間。如果出現(xiàn)頭暈、嗜睡等不適癥狀，需要及時停止服藥，并到醫(yī)院精神科就診。

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