核心提示：抑郁藥一般指抗抑郁藥。吃抗抑郁藥發(fā)胖，可以通過(guò)均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣，以及按摩、針灸等方式進(jìn)行減肥。在服用抗抑郁藥期間，通常會(huì)出現(xiàn)食欲大增的情況，如果吃得過(guò)多，則不利于減肥。

抑郁藥一般指抗抑郁藥。吃抗抑郁藥發(fā)胖，可以通過(guò)均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣，以及按摩、針灸等方式進(jìn)行減肥。在服用抗抑郁藥期間，通常會(huì)出現(xiàn)食欲大增的情況，如果吃得過(guò)多，則不利于減肥。

1、均衡飲食：吃抗抑郁藥期間，要注意飲食均衡，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、黃瓜等，少吃或不吃高油、高脂的食物，如炸雞、蛋糕等。此外，可以適當(dāng)吃粗糧類的主食，如紅薯、玉米、全麥面包等，或者適當(dāng)吃魚(yú)、海鮮等富含蛋白質(zhì)的食物，但要少吃甜食，以免熱量超標(biāo)后造成發(fā)胖;

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：吃抗抑郁藥期間可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快走、登山等，可以促進(jìn)能量消耗，減少體內(nèi)脂肪堆積，從而達(dá)到減肥的目的;

3、調(diào)整生活習(xí)慣：吃抗抑郁藥期間應(yīng)注意休息，保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、勞累。還應(yīng)注意戒煙、戒酒，避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免導(dǎo)致神經(jīng)興奮，從而影響睡眠質(zhì)量，不利于減肥;

4、按摩、針灸：吃抗抑郁藥期間出現(xiàn)發(fā)胖癥狀時(shí)，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行按摩、針灸治療，通過(guò)刺激穴位加快血液循環(huán)及新陳代謝，可以將體內(nèi)多余的廢物及時(shí)排出體外，從而改善發(fā)胖的癥狀。

建議吃抗抑郁藥期間注意關(guān)注自身情況，按照醫(yī)生建議調(diào)整藥量及服用時(shí)間。如果出現(xiàn)頭暈、嗜睡等不適癥狀，需要及時(shí)停止服藥，并到醫(yī)院精神科就診。

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