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孩子怎么才能長(zhǎng)高呢？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 20:24

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孩子怎么才能長(zhǎng)高呢？

會(huì)員56930018男14已回復(fù)

我的一個(gè)鄰居的孩子特別的聰明，可是不知什么原因，孩子就是不太長(zhǎng)個(gè)，都已經(jīng)上初中了，個(gè)子還不如五年級(jí)的孩子個(gè)子高，鄰居也感覺特別的擔(dān)心想了解一下有什么方法可以讓孩子長(zhǎng)高??？增高的方法有哪些?。?/p>

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。營(yíng)養(yǎng)不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。由于自身營(yíng)養(yǎng)不足，消耗組織，出現(xiàn)脂肪消瘦、肌肉萎縮，引起生長(zhǎng)發(fā)育遲滯，身材矮小，體質(zhì)很差，易患其他病癥。

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相關(guān)問(wèn)答

孩子要做到以下幾點(diǎn)才能長(zhǎng)高。
1、孩子一定要保證充足的睡眠，均衡合理的飲食。每天固定良好的彈跳類體育活動(dòng)，彈跳類體育活動(dòng)可以選擇原地跳躍、跳繩、打籃球等項(xiàng)目，要達(dá)到一定的強(qiáng)度，根據(jù)孩子年齡不同強(qiáng)度不同。
2、免疫功能要調(diào)節(jié)好，孩子成長(zhǎng)時(shí)期如果總是反復(fù)患病會(huì)對(duì)身高有影響。
3、藥物的應(yīng)用分兩種，口服的藥物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂體分泌生長(zhǎng)激素有利于長(zhǎng)個(gè)子。維生素D的補(bǔ)充，維生素D對(duì)骨質(zhì)的發(fā)育很關(guān)鍵，不能缺乏。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

一般來(lái)說(shuō)，男孩子可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方式長(zhǎng)高。具體分析如下：
在青春期男孩子需要多做一些體育活動(dòng)，比如打籃球、羽毛球、排球、跳高、跳繩、游泳等等，這些都可以提高體質(zhì)，提高四肢的靈活度，對(duì)于長(zhǎng)高很有幫助。另外還要注意飲食方面的平衡，不能偏食、吸煙、飲酒、多攝入鈣質(zhì)的食品，要注意合理的作息，合理的睡眠，避免熬夜，這樣有利于長(zhǎng)高。如果身高明顯過(guò)低，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

一般情況下，孩子通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉、保證充足睡眠等方法能長(zhǎng)高。具體內(nèi)容如下：
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：孩子長(zhǎng)高需要充足的營(yíng)養(yǎng)，因此，孩子可以適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋等。
2.加強(qiáng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，因此孩子可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉來(lái)長(zhǎng)高。
3.保證充足睡眠：夜間睡眠時(shí)間里，孩子的身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素能夠促進(jìn)長(zhǎng)高，因此，應(yīng)保證充足睡眠。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

保證小孩有適宜的均衡的營(yíng)養(yǎng)；保證小孩有比較好的睡眠狀態(tài)，不能讓睡的太晚，保證小孩睡覺以后有很好的睡眠質(zhì)量，睡覺的時(shí)候盡量關(guān)燈睡覺；制定比較適合小孩的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，保證有效的運(yùn)動(dòng)；保證有一個(gè)比較好的身體，不要讓總是生病，如果小孩容易生病，像哮喘的病人總是發(fā)作，可能跑幾步、走幾步路，就有點(diǎn)出不過(guò)來(lái)氣的情況。小孩很難長(zhǎng)的很好，所以家長(zhǎng)要把基礎(chǔ)的疾病控制好。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

小寶寶的身高跟遺傳和后天的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系，寶寶的個(gè)子矮可能是體質(zhì)弱的原因，可以帶孩子鍛煉身體，多曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)。自己不能預(yù)知孩子未來(lái)的身高。而且每個(gè)寶寶的身體發(fā)育情況也不同，平時(shí)可以喝牛奶，多吃含鈣高的食物。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

想讓孩子長(zhǎng)高，首先要保證孩子吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，要多給孩子吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，雞蛋，牛羊肉。另外要多給孩子吃瓜果蔬菜，避免孩子缺乏微量元素。其次就讓孩子多運(yùn)動(dòng)，平常多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，跑跑步，跳跳繩，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，加速骨骼增長(zhǎng)。最后一點(diǎn)就是要保證孩子充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素的分泌都是在夜間。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

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