現(xiàn)在是全民減肥時代,市面上售賣各種減肥產(chǎn)品,網(wǎng)絡(luò)上流傳各種減肥瘦身方法。如果有人默默說一句“我想增肥”,那絕對可以受到無數(shù)白眼。胖有胖的痛苦,太瘦也有太瘦的痛苦,太瘦的女生缺乏女性魅力,太瘦的男生直接被叫做“排骨”,不強壯怎么保護女朋友。很少有人能體會身為“紙片人”是一種什么體驗,上網(wǎng)搜如何吃胖,各種輕描淡寫的文中,甚至還有誤導(dǎo)性的。今天小編就告訴“紙片人”們應(yīng)該如何增肥。
網(wǎng)上很多關(guān)于增肥的文章中建議“紙片人”狂吃巧克力,漢堡包甚至直接吃肥肉之類的高熱量食品,這種建議真的是非常具有誤導(dǎo)性的。首先我們應(yīng)該知道”紙片人”為什么瘦?除了遺傳以外,大部分都是腸胃不好,沒有胃口吃得太少或者腸胃不能充分吸收。在這種情況下,吃油膩的高熱量食品只會雪上加霜。所以小編給“紙片人”們以下幾種食療的方法。
山藥排骨湯
1.將鐵棍山藥洗凈后去皮,然后切斷放在冷水中
2.排骨飛水。
3.將山藥和排骨加姜,放入鍋中,加適量的水熬煮2個小時
4.起鍋,加鹽加枸杞即可
山藥是非常好的健脾胃的保健食材,而且中醫(yī)上說山藥具有“長肌肉”的功效,想要強壯或者比較虛弱的人應(yīng)該多吃以下山藥,小編推薦大家購買“鐵棍山藥”,雖然它看上去很細沒有其他山藥那么粗壯,但是療效很好。
芝麻核桃雙拼
1.將黑芝麻,黑米,黑豆洗凈,核桃去殼
2.把黑芝麻,黑米,黑豆放入豆?jié){機,將適量的水,按“米糊”模式
3.將核桃放入豆?jié){機中,加入適量的水,按“迷糊”模式
4.在碗中放入分隔工具,分別倒入芝麻糊和核桃糊,拿出工具即可
堅果中含有一定的脂肪,也屬于高熱量食品,但不同于漢堡之類的高熱量食品來說,它更健康,更容易消化,因為它有膳食纖維能夠促進腸道運動。
糖醋里脊
1.將里脊肉切片后,用淀粉加鹽腌制20分鐘
2.將肉放入油鍋中炸熟
3.將醋,糖,料酒,鹽,淀粉攪拌均勻
4.在鍋中倒入橄欖油,放入蒜末,加入調(diào)好的佐料汁,加番茄醬,加入里脊肉快速翻炒
5.加白芝麻出鍋即可
這道菜是酸甜口味非常開胃,里脊肉也很容易消化,不油膩,不會出現(xiàn)反胃的情況。返回搜狐,查看更多
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