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走出“吃”的誤區(qū) 別讓減肥擱淺

健身 更新時間：2024-12-11 06:13:41

　　想減肥就不能這么隨心所欲，想吃什么就什么了，對于吃有嚴(yán)格的要求，但是很多想減肥的人按照嚴(yán)格制定出的吃的方法，卻發(fā)現(xiàn)對減肥沒有任何幫助，甚至有越吃越胖的趨勢。個中原因大家知道，其實(shí)你是走進(jìn)了“吃”的誤區(qū)中，和你的瘦身計(jì)劃背道而馳了。

　　一、少吃多餐

　　少吃多餐是減肥人必須遵循的原則，于是很多想減肥的人會嚴(yán)格按照規(guī)定辦事，本來一天吃三餐，改成了一天吃午餐，每餐的份量也相對減少，但是到后來還是發(fā)現(xiàn)體重增加了，為什么？原因在于每餐的份量上。人體每天需要的熱量基本上是固定的，無論是吃三餐還是五餐，只要能攝入的熱量不超過人體需要的熱量都沒有問題。為什么你還是會越吃越胖呢？因?yàn)殡m然你將三餐增加至五餐，份量也相對減少，但是五餐的熱量加起來還是大大超超過身體所需，等于是變相給自己加餐，怎會不胖。少吃多餐的“少”一定要對自己殘忍點(diǎn)，下狠手去減餐吧。

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