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走出“吃”的誤區(qū) 別讓減肥擱淺

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 06:14

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走出“吃”的誤區(qū) 別讓減肥擱淺

健身 更新時間:2024-12-11 06:13:41

  想減肥就不能這么隨心所欲,想吃什么就什么了,對于吃有嚴(yán)格的要求,但是很多想減肥的人按照嚴(yán)格制定出的吃的方法,卻發(fā)現(xiàn)對減肥沒有任何幫助,甚至有越吃越胖的趨勢。個中原因大家知道,其實(shí)你是走進(jìn)了“吃”的誤區(qū)中,和你的瘦身計(jì)劃背道而馳了。

  一、少吃多餐

  少吃多餐是減肥人必須遵循的原則,于是很多想減肥的人會嚴(yán)格按照規(guī)定辦事,本來一天吃三餐,改成了一天吃午餐,每餐的份量也相對減少,但是到后來還是發(fā)現(xiàn)體重增加了,為什么?原因在于每餐的份量上。人體每天需要的熱量基本上是固定的,無論是吃三餐還是五餐,只要能攝入的熱量不超過人體需要的熱量都沒有問題。為什么你還是會越吃越胖呢?因?yàn)殡m然你將三餐增加至五餐,份量也相對減少,但是五餐的熱量加起來還是大大超超過身體所需,等于是變相給自己加餐,怎會不胖。少吃多餐的“少”一定要對自己殘忍點(diǎn),下狠手去減餐吧。

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