地瓜是很好的一種食材，因?yàn)樗饕暮形镔|(zhì)是淀粉，用于補(bǔ)充身體的熱量，并且脂肪含量是非常低的，食用其來幫助減肥是非常好的。地瓜減肥一定要有技巧，懂得合理的安排。

地瓜芝麻濃湯

材料：地瓜1斤、洋蔥(切薄片)1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。

烹調(diào)步驟：

1、把地瓜去皮，切成3厘米的長條放入水中。

2、將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入地瓜，炒至半透明。

3、加入高湯，用微弱的中火煮，等地瓜一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。

4、倒入器皿中，放上裝飾用的地瓜和黑芝麻。

咸味甘薯飯

材料：地瓜1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。

烹調(diào)步驟：

1、地瓜洗凈、切成塊狀，瀝干水份。

2、在炒鍋里加入油，把地瓜放在鍋里翻炒至香加入鹽。

3、再加入適當(dāng)?shù)乃?，然后把米飯倒在地瓜上，小火燜熟即可。

?怎么吃地瓜減肥呢？相關(guān)文章：

★ 一次性黑色口罩有毒嗎 兩個(gè)一次性口罩一起帶好嗎

★ 回南天幾樓不潮濕 回南天跟樓層高低有關(guān)系嗎

★ 電熱水袋里面的液體是什么 電熱水袋能換水嗎

★ 暖寶寶遇水會(huì)發(fā)生爆炸嗎 暖寶寶會(huì)過期嗎

相關(guān)知識

苦瓜減肥怎么吃呢
日常黃瓜減肥食譜怎么吃呢？
白地瓜可以減肥嗎？怎么吃才能減肥？
冬瓜的減肥食譜怎么吃才是美味呢？
冬瓜減肥食譜怎么做呢？
黃瓜怎么吃減肥才最有效呢 健康黃瓜減肥食譜
怎么生吃苦瓜減肥法
苦瓜減肥法怎么吃
怎么吃黃瓜才能減肥
冬瓜可以減肥嗎 冬瓜怎么吃減肥最快

網(wǎng)址: ?怎么吃地瓜減肥呢？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1030342.html