核心提示：你知道白地瓜嗎？也許你沒聽過白地瓜，但你應(yīng)該對涼薯不陌生，白地瓜其實(shí)也就是涼薯，是一種既可當(dāng)做蔬菜也可以當(dāng)做水果食用的食物，菜市場上一到夏季就可以看到成堆成堆的涼薯在出售，很多家庭也喜歡食用白地瓜，因?yàn)榘椎毓蠣I養(yǎng)豐富，富含多種維生素和黏液蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等，具有很高的食用價值。

對于吃貨而言，一邊吃一邊瘦才是王道。所以那些吃了不僅不會發(fā)胖還具有減肥的功效的食物，一直深受人們的喜愛。白地瓜作為夏季的時令果蔬（既可作蔬菜又可作水果食用），很多家庭喜愛食用它。那么白地瓜可以減肥嗎？白地瓜是否也是吃了不會變胖的食物呢？吃貨們尤其是女吃貨，總是擔(dān)心吃多了會發(fā)胖的，異常關(guān)注這個問題。

白地瓜可以減肥嗎？

白地瓜肉質(zhì)白嫩，直接切開當(dāng)做水果食用，脆脆的，甜甜的，又多汁，夏季食用口感極佳，大人小孩都喜歡嚼上一口。白地瓜香甜清脆，是因?yàn)榘椎毓虾胸S富的淀粉和糖分。淀粉和糖分是能量物質(zhì)，吃多了會轉(zhuǎn)化成體內(nèi)的能量儲存起來，因此從這個角度上而言，白地瓜是不宜多吃的。但是白地瓜同樣含有豐富的維生素和纖維素，尤其是粗纖維很多，幾乎不含油脂，人們食用白地瓜后根本不用擔(dān)心過量攝入脂肪，甚至它里面的粗纖維還具有潤腸通便等功效，可以促進(jìn)消化和吸收，增加代謝活動，加速脂肪分解。從這一點(diǎn)上而言，多食用白地瓜也由于一定的減肥功效。

白地瓜怎么吃可以減肥?

白地瓜作為一種可生吃可熟食的食物，怎么樣吃才能達(dá)到減肥目的而又不過分?jǐn)z入淀粉和糖分呢？建議可以生吃白地瓜，當(dāng)做水果食用。因?yàn)槭焓车脑挸粗七^程會增加油脂物質(zhì)。當(dāng)然也不是說炒肉得白地瓜就一點(diǎn)也不能食用，還是可以的，偶爾吃一次影響也不會很大。但是減肥過程除了白地瓜，其他高熱量高脂肪高糖分的食物還是盡量少碰為好，最好飲食清淡一點(diǎn)，蔬菜水果多食用一點(diǎn)。

通過上面的介紹，你是否已找到“白地瓜可以減肥嗎？”的答案呢？白地瓜的減肥功效其實(shí)是微乎其微的，最好的減肥辦法還是少吃多運(yùn)動。有規(guī)律的運(yùn)動加上有節(jié)制的飲食計(jì)劃，堅(jiān)持一段時間就會有明顯的瘦身效果，這是很多健身人士、減肥達(dá)人的成功經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然，三天打魚兩天曬網(wǎng)永遠(yuǎn)不會減肥成功。

相關(guān)知識

吃黃瓜雞蛋能減肥嗎
減肥可以吃發(fā)糕嗎
晚餐只吃蘋果可以減肥嗎？ 晚餐要怎么吃才能健康減肥？
健康減肥一日三餐食譜，吃什么可以減肥，減肥時不能吃什么
每天吃南瓜能減肥嗎？
怎么樣才可以健康減肥
吃蛋白粉可以增肥嗎
怎么才可以局部減肥？
一天不吃飯只喝水，能減肥嗎？減肥應(yīng)該怎么吃？
減肥怎么吃才健康

網(wǎng)址: 白地瓜可以減肥嗎？怎么吃才能減肥？ http://m.u1s5d6.cn/newsview257477.html