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冬瓜的減肥食譜怎么吃才是美味呢？

2023年7月31日

冬瓜的減肥食譜怎么吃才是美味呢?冬瓜含有豐富的營養(yǎng)，且低卡熱量低，是減肥食譜的最佳選擇。而且冬瓜還有很好的排毒消水腫功效哦!下面就跟大家分享幾款冬瓜減肥食譜。

冬瓜的減肥食譜怎么吃才是美味呢?

冬瓜的減肥食譜怎么吃才是美味呢?根據(jù)衛(wèi)福部食品營養(yǎng)成份資料庫(2015版)顯示，夏季盛產(chǎn)的冬瓜，不僅熱量低，每100公克冬瓜熱量僅有9.508大卡;其水分97.15克、膳食纖維1.0891公克、鉀180.95毫克、維生素C12.19毫克等含量皆相當(dāng)豐富，適度食用對人體更有下列3大好處：

好處1/低卡無負擔(dān)冬瓜的減肥食譜怎么吃才是美味呢?

每100公克冬瓜熱量僅有9.5大卡，屬於低熱量的蔬菜，適合想要減重的民眾食用。

好處2/打造水肌膚冬瓜的減肥食譜怎么吃才是美味呢?

女人是水做的，水分占人體70%，參與消化代謝、排泄廢物、維持體溫等作用，也在肌膚的彈性、光擇扮演重要的角色。而每100公克的冬瓜就含有97.15克的水分，是相當(dāng)好的水分獲取來源。

好處3/料理容易好吞咽冬瓜的減肥食譜怎么吃才是美味呢?

冬瓜烹煮後口感軟爛、好吞咽，非常適合小朋友及老年人食用。

溫馨提示：以上就是關(guān)于“冬瓜的減肥食譜怎么吃才是美味呢?”的介紹，每個人的身體都是特殊機體，找尋適合自己的方法，并加以堅持，是可以看到成效的。

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