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220斤的胖子減肥的最好辦法

近期發(fā)布10月2日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲 | 全國(guó)第83

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

220斤的胖子減肥最好方法是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)控制飲食，如果效果不明顯還可以采用手術(shù)減肥治療。

體重220斤還應(yīng)該結(jié)合身高來判斷，如果身高在180cm至200cm之間，這個(gè)體重屬于超重，應(yīng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，以跑步、游泳為主，同時(shí)增加力量訓(xùn)練促進(jìn)身體脂肪燃燒，增加肌肉含量，在飲食上減少熱量的攝入能夠較快的減輕體重。如果身高在180cm以下則屬于肥胖標(biāo)準(zhǔn)，上述運(yùn)動(dòng)加飲食方法仍然適用，如果效果不明顯或者是身體不能耐受運(yùn)動(dòng)，可以采用手術(shù)減肥，如皮下抽脂或切胃治療，效果較為明顯，但是這兩種均屬于有創(chuàng)操作，建議慎重選擇。

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